朝ローラー 43TSS_506kJ / 夜ローラー 45TSS_510kJ

0455起床。

今朝も雪掻き確定でJETTライドは諦めて二度寝からのオッサン付きスノーダンプ競技30分。昨夜就寝前に雪掻きしといて良かった、それでも15cmほどのウィンドスラブで強度は高め。
からのワークアウト30分で汗出し。
【TSS:43.4 IF:0.86 NP:257.9 [W] 消費エネルギー:506.6 kJ】35分 GT4本


夜ローラーしたくないな、なぜか筋肉痛だし。と言ったな、あれは嘘だ。
ということで退勤帰宅即スノーダンプ競技で10分wuしてからローラー30分ワークアウト。
【TSS:45.4 IF:0.87 NP:261.9 [W] 消費エネルギー:510.2 kJ】35分 GT4本


ぷしゅ

金曜日になるとおビール呑みたくなる現象あるな、明日も仕事だけど。
2158就寝。