XCSKI@田沢 10km / 昼ローラー 132TSS_1651kJ

0754起床。
ようねた。外気温4℃とか自転車乗れる気温だが積雪深99cm 。

今日は上の倅も連れて来たものの生憎と雨風がヒドイ、1分でズブ濡れになるくらいの降雨である。車内で30分ほど待機して小雨になったので滑るが、雨が降ったり止んだり。10km 51分


どうにもローラーへの機運が高まらないな。
と言ったな、あれは嘘だ。ということでVO2系と逡巡してSSTを。SSTmedワークアウトはハドソン川の奇跡1本分。

SSTとはいえコレってL3とL4の5分インターバルなんだよね。15時頃から再度クロカンスキーへ行きたかったけれど、お外は雨降りやまない系なので、そのままローラー流して2h走にして本日終了。
【TSS:132.1 IF:0.81 NP:242.9 [W] 消費エネルギー:1651.2 kJ】120分 GT4本


流れで浴室と厠の掃除して、正しいオッさんの休日の過ごし方ぷしゅ

からアゲ

2037就寝。