朝ローラー 45TSS_638kJ / 昼隙間ローラー 9TSS_183kJ / 夜ローラー 46TSS_512kJ

0439起床。

積雪10cm未満とさほど積もらずも、30分ほど雪掻き。SSTしようと思ったが脚アホほどキツい感じなのでワークアウト中断してカロリー消費ローラー。
【TSS:44.5 IF:0.71 NP:213.4 [W] 消費エネルギー:638.4 kJ】52分 GT4本


あれ？拙宅付近でアポ待機だしもしかしてローラーでもするか？ということで時間まですることないから帰宅してローラーなど。ゆるふわ20分でもそれなりに汗かいてしまったわい。
【TSS:8.7 IF:0.50 NP:150.9 [W] 消費エネルギー:183.6 kJ】20分 GT4本


帰宅即ローラー30分ワークアウト103%にて。今朝同様に5分で「あ、やっぱり無理かも...」と思ったが、それは癖になるから甘え。
【TSS:45.6 IF:0.88 NP:263.2 [W] 消費エネルギー:512.2 kJ】35分 GT4本


齢45。無事に何事もなく健やかに頑張らずやすまないぞ。

ありがとう。

今晩は大して雪降らなそうだから寝る前に雪掻いといた。
2153就寝。