朝ローラー 24TSS_459kJ / 夜ローラー 50TSS_599kJ

0517起床。天皇誕生日
今日も仕事で特に感情はなし。天皇誕生日は勤労を以ってお祝いに限る、ってとこ。天気も良くないし別にいいけど。
朝ローラーは流し。日常動作も意識すれば運動になると思い、片脚アゲ靴下履きROMエクササイズを実践してるけれどクロカンスキー続けていたらROMが安定してきた感ある。
【TSS:24.0 IF:0.56 NP:168.3 [W] 消費エネルギー:459.2 kJ】45分 GT4本


お外なら吹雪いてるよ。といった一日だった。

夜ローラーしないでおビール呑みたい。と言ったな、あれは嘘だ。
退勤帰宅即ローラー。イベント開始の1720までに帰宅出来るつもりがイロエロあって遅延した。昼に食べた味噌ラーメン大盛ニンニク増のダメージが深いので、late joinしてでもワークアウトをする。少しでもカロリー燃やさねばなるまい。
【TSS:49.8 IF:0.86 NP:256.8 [W] 消費エネルギー:599.4 kJ】40分 GT4本

へてへて、ぷしゅ。餃子は完全食なので実質カロリーゼロ。

2113就寝。