朝ローラー 25TSS_416kJ / 夜ローラー 47TSS_533kJ

0526起床。
降雪なし。一度0415に起きたけれど脚が終わってるので二度寝キメた。しのごの言わずに乗れば良いのは分かってるはず、メンタル弱いなぁ。
【TSS:25.4 IF:0.65 NP:194.6 [W] 消費エネルギー:416.3 kJ】36分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。脚ダルなのでお得リカバリー系ワークアウト 120% 30+30 6reps x3set で済ます。
【TSS:47.4 IF:0.84 NP:251.7 [W] 消費エネルギー:533.6 kJ】40分 GT4本


ぷしゅ

本日の技術革新。

2216就寝。