今の力はこんなもの(^^ゞ

夕べは雨が降り出すまで走ると決めて１．６ｋの周回コース１０周ビルドアップ９分２４秒から７分３３秒、今日は雨が上がってから霞で４．２ｋの周回５周ビルドアップ２４分１８秒から２１分４８秒・・・今日のランは足が動かしにくいウインドブレーカーを履いた関係で感覚的には間違いなく４分４０秒台なのだけれどガーミンを見ると５分２秒(^^ゞ

マラニックで長い距離は走っていてもある程度のペースで二日続けて走ったのは記憶に無いくらい久しぶり・・・昨日は４分半を切るところまで上げているけれど今日は服装の影響が有ったとはいえ５分を切っていない・・・スピードを出す練習をしていないからこんな結果だったんでしょうね(-_-;)

今の力がはっきり判って口熊野に向けて何をすべきかが明確になったのでよかったことにしておきましょう(^^ゞ

とりあえず最低目標の日当たり１０ｋペースには何とか届いたけれど５００ｋペースに乗せるには明日と次の３連休を上手く使って２００ｋくらいの上積みをしておかないと届かないな(^^ゞ