まだまだ力不足(^-^;

４日の日曜日にふくろう商店街へマラニックって言う企画に参加することにしたので予定していたペース走を今日に前倒し、３０キロだとその後にやってくるガス欠状態を感じずに終わってしまう可能性が大きいので４０キロを５分ペースでやることにしてウエストポーチにスポドリを入れたペットボトルと自宅から持参するのを忘れた補給食を最寄りのＦへアップを兼ねて買いに行って、シューズはライトレーサーに履き替えて半袖Ｔとハーフパンツで７時半過ぎにスタートしました。

最初の１キロは１００ｍごとのペース確認、次からは１キロ毎だけにして２５分ちょうど、０３秒、０６秒、０６秒と２０キロまでは若干遅れ気味ながらほぼ想定ペース、次の１０キロは２４分５５秒、５３秒と理想的なペースだったのに最後の１０キロが２５分１７秒、１９秒とメロメロでラスト１キロをスパートしたつもりでも４分５３秒で、１０キロからはほぼ５キロ毎に走りながら給水、２５キロ過ぎで補給食の「１本満足」を半分、３５キロ過ぎで残りを食べてってことでガス欠感は感じずに終えられたものの力不足を痛感させられる結果でした(^-^;


毎度のことながらＧＰＳ、１０キロ毎に周回方向を切り替えたことも影響が大きかったかもしれないけれど最終的に４０キロゴールしても残り３３０ｍも走らねば４０に届かない状態、途中の１キロも長くなったり短くなったりでペース走をやるには役立たないことを何度目の認識？（苦笑）・・・ペース走の距離をＴＡＴＴＡにアップするために使っているだけで距離のきちんとしたマイコースが有ることに感謝です(*^^)v

走り終えてトイレの鏡を見て青いＴシャツに浮き出た白い塩に(@_@。、帰宅後のシャワーでひょっとしたら体重の記録を更新しているかもって思って計ってみたら



乗った瞬間は５０グラム少なかったのに最終的にこの数字、残念ながらタイ記録でした(^-^;当然瞬間風速なので、この後昼食を食べ、おやつを食べ夕食を食べているので大台に戻っているのは間違いないですが、常時この数字なら走るのももっといい記録を出せるでしょうね(^-^;

夕方のお散歩ジョグに出かけたら河川敷に



ここから向こうへは行けない状態、堆積した土砂をってことなのでしばらく我慢するしかないですね(^-^;

明日はコウノトリを見に豊岡へ自転車、Ｍ先輩宅でＳ先輩の車に乗り換えて行き、帰宅がかなり遅くなりそうなので日曜日の準備を今夜のうちに少しでもやっておくつもりです・・・すずめちゃんも可愛いけれど嫁さんと同じ名前で同じ字を使うゆうこちゃんが好み、パネルが有るかな？