結局１０キロで・・・

このところのスピード系（と言っても全盛期からすればジョグレベル）練習はいつも後半が早いって状態なので、日ごろチンタラばかりやっているから後半にならないとスピード対応の走りにならないのかと思ってアップの時に１００ｍごとのダッシュと１キロの全力走を行ってみたところ・・・かもしかで２０～２１キロをギリギリながら４分を切れていたのに、１本だけなのに４分５秒にガッカリ(T_T)

それでも気を取り直してストレッチなどをやって足の状態を戻して、久々参加の馬ちゃんと二人きりの記録会、あっという間に引き離され１００ｍごとのチェックも２７、２６と全くダメな状態で１周目は４分２２秒、次も気持ちとは裏腹に２５秒もかかってしまい全く体が動かない、ここで自分に罰を与えることにして５キロの予定を１０キロに変更して５キロ通過が２２分１２秒、これなら何とか４５分は切れるかな？って淡い期待を抱いて後半へ

６．６キロ過ぎで馬ちゃんに追い付かれそのまま置き去りかと思っていたら、付いて走ってくれたので落ち込むことなくラストも何とか上げられて２１分５５秒のトータル４４分０７秒・・・絶対スピードは情けないくらいに落ちてしまってます(^-^;

２歳年上のＲさんも長い故障から見事な復活、同じく１歳年上のＭさんはお尻に違和感が残ったままの状態で簡単に練習で４分切り、今年の春だったかに５キロ２０分２２秒で走ったと聞いたときの衝撃・・・自分も何とかなるかと思ったけれど今のお二人には全くかなわない状態、かつては間違いなく私の方が速かったというつまらないプライドが邪魔してましたが、素直に現実を受け止めます(^-^;

明日は朝一で足圧で固まった筋肉をほぐしてもらい、帰りにこんま亭でスウィーツを仕入れて帰ろうかと・・・帰宅してから早めの昼食、そのあとに練習ですね(*^^)v