休養の効用(*^^)v

昨日はアラカン自転車で遊んで、帰宅後に少し走れる時間が有ったのだけれど「いまさら」って気持ちもあって走らずに後片付けやヤマップ記事の作成をして体を休めましたが、今朝走ってみて(@_@。・・・足が軽いって言うかものすごくスムーズにジョグを行えて５キロのアップ後に本番で使うことを考えているアディゼロボストンに履き替えて８時ジャストにスタート、当然本番を想定しているから１００ｍごとのチェックは無しで１キロ通過が４分３２秒・・・やけに苦しいと思っていたら速すぎました(^-^;

次はしっかりとペースを落として４９秒、４４、４７、５１と続いて２３分４４秒で５キロを通過、次はまたペースが上がり過ぎて４１秒で修正して４３、もう一段修正して５１、４９、４８で２３分５２秒・・・かなり余裕があって８キロ通過時点でそのまま２０キロをやってしまうことにして次が２３分４８秒、最後が２３分４９秒と安定した状態、エプソンが今日は機嫌が悪くて１周でピッタリ１キロになるときも有ったのに今日は５０ｍ近く過ぎてからやっと１キロのバイブレーション、結局本来の２０キロ手前でようやく１９キロにしかならなくて距離合わせに１キロを目一杯で４分１７秒・・・２０キロは１時間３５分１３秒、２１キロで１時間３９分３０秒でした(*^^)v

自転車で４７キロ強動いているけれど走る筋肉とは使う部分が違うので１日しっかりと休めた状態で走った今日の２０キロ、余裕が有ったのに加えて明日は「雨」予報を信じて行ったので明日は１日ゆっくりと・・・ガチレース前の恒例「気合い入れの散髪」に出かける以外は本を読んで過ごすか、満殿の湯でまったりと時間をつぶすか考え中です(*^^)v

ここまで見事に休養の効用を感じたのは記憶に無く、メリハリをつけて今シーズンを故障せずに乗り切りたいと思います(*^^)v