■いよいよ来週の日曜日（2010.10.10）にハセツネが開催されます。
練習量や体調など出来たこと、今ひとつのことなどありますが、今の状態でハセツネに
向けて整理することにしました。
■ハセツネ（2010）初挑戦に向けて
最近、退勤電車内でｗｅｂのハセツネ完走ブログを読み、また、「房総の山親爺」さんの
ハセツネ完走ブログや「桜けんじの徒然絵日記」のＫさんのハセツネ完走メールも何度
も読みました。
ただ、どの様に走るか茫漠とした迷いがありましたが、ハセツネ大会要項を読みクリアーと
なりました。（大会要項より抜粋）
○大会概要
東京の奥多摩山域を舞台に、限りなき自己能力への挑戦とサバイバルレースの展開
○大会会長挨拶 星を継ぐもの
ハセツネの原点は、自己への挑戦。そして、厳しい山の中からでも無事帰還すること。
ハセツネは、長谷川恒男のモットーである「無事に帰還してこそ、名クライマー」のコンセプトを
引き継いでいることだ。
無事７１．５ｋｍを走り抜いたあなたは、長谷川恒男の、星を継ぐものたちだ。
ハセツネは２４時間の自己への挑戦。
○田中正人
この壮大なレースを楽しむには、目標設定を明確にして十分な準備をしたほうがよい。
目的と目標を明確にさせておくことである。目標は、「時間を切る」だとか具体的に設定
することができるが、特に大切なことが目的をハッキリさせることだ。
目的とは目指す最終ゴールであり、目標はそこに到るまでの通過点でしかない。
そう考えると、目標値にはそれほど大した意味がなくなる。
殆どの人は目標値に囚われ過ぎていて目的を見失っていることが多い。
目標を達成できないと分かった時点で第２、３の目標に切り替える。
以上の内容を読んで、
私のハセツネ挑戦の目的は「無事帰還すること」、目標はそれを達成するための
目標値として、２２時間（ﾌﾟﾗｽ・ﾏｲﾅｽ１Ｈ）とする（もちろん時間内完走）。
具体的な取り組みは
●ウェアー、ギアー（装置・用具）、給食・行動食は後日整理（ハセツネ準備）。
（ギアーは軽量化を心掛け、給食・行動食は過不足なく、ウェアーは防寒対策する）
●スタート（標高２００ｍ）は、前半の渋滞を考慮し、１６時間のプラカ－ドに並ぼうと思います。
（本来は、２０時間のプラカードかな）
●スタート～第１関門 ２２．６６ｋｍ １３：００→１９：３０
スタートから無理をせず、走力の６０％程度に抑え、エネルギー温存作戦で第１関門
（浅間峠<ｱｻﾏﾄｳｹﾞ>８６０ｍ.）６～６時間３０分を目標とする。（到着前にライト使用開始）
第１関門で、給食とウェアーを着替え、トレランポールを準備する。
●第１関門～第２関門 ４２．０９ｋｍ ０２：３０
走力の余力がどれ位残っているか、その時点の体力状態で軌道修正するか判断するとして。
ハセツネの最高峰である三頭山<ﾐﾄｳｻﾝ>１，５２７ｍは夜間走行と疲労により、足元を注意して
歩くことが必要。
無理せず、休みを入れながら、第２関門（月夜見山第２駐車場）を目指そう。
所要時間７時間として、１３時間３０分を目標に。
●第２関門～第３関門 ５８．００ｋｍ ０８：３０
この区間は、8/13ハセツネ試走を行い、記憶に残っているのでイメージアップできます。
特に夜間の岩場に注意して歩こう。
疲労と眠気が出来てくる区間でありが、あまり休まず進もうと。
所要時間６時間として、１９時間３０分を目標に。
●第３関門～ゴール ７１．５ｋｍ １１：３０
第３関門（御岳山<ﾐﾀｹｻﾝ>）に到着すれば完走しかない。
最後の力を出して栄光のゴールに「笑顔でゴールしよう！」。
所要時間３時間として、２２時間３０分を目標に。
さぁ、これからハセツネの準備をしよう。
練習量や体調など出来たこと、今ひとつのことなどありますが、今の状態でハセツネに
向けて整理することにしました。
■ハセツネ（2010）初挑戦に向けて
最近、退勤電車内でｗｅｂのハセツネ完走ブログを読み、また、「房総の山親爺」さんの
ハセツネ完走ブログや「桜けんじの徒然絵日記」のＫさんのハセツネ完走メールも何度
も読みました。
ただ、どの様に走るか茫漠とした迷いがありましたが、ハセツネ大会要項を読みクリアーと
なりました。（大会要項より抜粋）
○大会概要
東京の奥多摩山域を舞台に、限りなき自己能力への挑戦とサバイバルレースの展開
○大会会長挨拶 星を継ぐもの
ハセツネの原点は、自己への挑戦。そして、厳しい山の中からでも無事帰還すること。
ハセツネは、長谷川恒男のモットーである「無事に帰還してこそ、名クライマー」のコンセプトを
引き継いでいることだ。
無事７１．５ｋｍを走り抜いたあなたは、長谷川恒男の、星を継ぐものたちだ。
ハセツネは２４時間の自己への挑戦。
○田中正人
この壮大なレースを楽しむには、目標設定を明確にして十分な準備をしたほうがよい。
目的と目標を明確にさせておくことである。目標は、「時間を切る」だとか具体的に設定
することができるが、特に大切なことが目的をハッキリさせることだ。
目的とは目指す最終ゴールであり、目標はそこに到るまでの通過点でしかない。
そう考えると、目標値にはそれほど大した意味がなくなる。
殆どの人は目標値に囚われ過ぎていて目的を見失っていることが多い。
目標を達成できないと分かった時点で第２、３の目標に切り替える。
以上の内容を読んで、
私のハセツネ挑戦の目的は「無事帰還すること」、目標はそれを達成するための
目標値として、２２時間（ﾌﾟﾗｽ・ﾏｲﾅｽ１Ｈ）とする（もちろん時間内完走）。
具体的な取り組みは
●ウェアー、ギアー（装置・用具）、給食・行動食は後日整理（ハセツネ準備）。
（ギアーは軽量化を心掛け、給食・行動食は過不足なく、ウェアーは防寒対策する）
●スタート（標高２００ｍ）は、前半の渋滞を考慮し、１６時間のプラカ－ドに並ぼうと思います。
（本来は、２０時間のプラカードかな）
●スタート～第１関門 ２２．６６ｋｍ １３：００→１９：３０
スタートから無理をせず、走力の６０％程度に抑え、エネルギー温存作戦で第１関門
（浅間峠<ｱｻﾏﾄｳｹﾞ>８６０ｍ.）６～６時間３０分を目標とする。（到着前にライト使用開始）
第１関門で、給食とウェアーを着替え、トレランポールを準備する。
●第１関門～第２関門 ４２．０９ｋｍ ０２：３０
走力の余力がどれ位残っているか、その時点の体力状態で軌道修正するか判断するとして。
ハセツネの最高峰である三頭山<ﾐﾄｳｻﾝ>１，５２７ｍは夜間走行と疲労により、足元を注意して
歩くことが必要。
無理せず、休みを入れながら、第２関門（月夜見山第２駐車場）を目指そう。
所要時間７時間として、１３時間３０分を目標に。
●第２関門～第３関門 ５８．００ｋｍ ０８：３０
この区間は、8/13ハセツネ試走を行い、記憶に残っているのでイメージアップできます。
特に夜間の岩場に注意して歩こう。
疲労と眠気が出来てくる区間でありが、あまり休まず進もうと。
所要時間６時間として、１９時間３０分を目標に。
●第３関門～ゴール ７１．５ｋｍ １１：３０
第３関門（御岳山<ﾐﾀｹｻﾝ>）に到着すれば完走しかない。
最後の力を出して栄光のゴールに「笑顔でゴールしよう！」。
所要時間３時間として、２２時間３０分を目標に。
さぁ、これからハセツネの準備をしよう。
