スッキリ

10キロ弱も歩くと、流石に足腰が張って

ちょっと前なら整体に行っていたのですが、
帰宅時間が遅くなって診療時間に間に合わなかったり、
間に合ってもコロナで予約制に成っていて、
なんか面倒だなぁって。
すっかり足が遠のいて、行けなくなっちゃった

で、こんなので
ゴリゴリやってますが、
こんな動画を見つけました。
これだけでも結構スッキリ。

我が家のお風呂は小さくで出来なかったけど、
ゴルフ場のお風呂なら
ウォーキングするようになったからか、
最近は足を吊らなくなりましたが、
やっぱり、張るもんねぇ。
ついでにコッチも。

この二つは足のストレッチですが、
腰痛持ちなので、腰のケアもしたい。

以前も温灸について書いて事がありますが、
その時のモノは、火を着けないタイプで、
上から服を着ても大丈夫で、3時間着けっ放しOK。
肩は良かったんですけどねぇ。
腰の皮膚の方が鈍感？なんかパンチが足りない。

で、今回は火を着けるタイプに挑戦
もう、熱さが段違い

家内が「大丈夫、真っ赤になって来たよ。
熱かったら取って下さいって書いてある。」
結構、熱かった。
ですが、そんな事を言われたらねぇ。
意地でも取らない

でも、我慢した甲斐があって、
木、金と二日たったけど、腰のダルさはないです。

初めての方は一つからって書いてあったので、
今回は二つにしましたが、
次回は四つで行ってみよう