05時55分、トイレ、
06時00分、歯磨き、体重を計る、
06時05分、顔を洗う、
06時10分、トイレ、
06時13分、プラノプロフェンを点す、
06時14分、歩行計からデーターを、
06時15分、体重表に記入
昨日の歩数:4145歩、距離:3.1Km、
早歩き歩数:862歩、活動カロリー:368Kcal、
総消費カロリー:1903Kcal、脂肪燃焼量:15.0g
06時16分、体重、60.1㎏、筋肉率、36.3%、体脂肪率、9.5%、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1496Kcal、
BMI、20.1、体年齢、44才、
06時17分、血圧を計る、 血圧103、47、脈拍、61、
06時18分、再度血圧を計る、 血圧104、50、脈拍、62、
06時19分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
06時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時24分、ナンプレ放題、
07時40分、ナンプレ放題終わらす、
07時41分、ブログ用にメモ、
07時45分、アルロン酸Naを点す、
07時50分、朝食準備、
08時00分、テレビを見ながら、いつもの朝食、
09時30分、薬を飲む、
09時45分、歯磨き、
09時50分、通じ、
09時55分、1週間の薬の仕分け、
10時00分、ブルーレイレコーダーをセットする、
10時30分、持田さんから頂いた資料を見ようとしたが
見ることができない、
10時40分、ほかのを入れてみると、録画したのは見られないが、
販売されたのは見ることができる、
10時50分、「ご空の大冒険のDVDを見てみる、
12時10分、5話まで見てしまった、
12時15分、母屋へ行く、次男がいない、
12時20分、お風呂の水を抜く、
12時25分、プラごみなど処理、
12時30分、お風呂の掃除、
12時55分、洗濯が終わっている、
13時00分、洗濯物を車に積んで、部屋に戻る、
13時00分、ブログ用にメモする、
13時05分、急に強い雨が降り出す
13時06分、急いで母屋へ行き次男がどこに行ったのか聞く、
13時08分、牛丼だというので、すぐに車で、
13時09分、ロクセン通りを歩いてくる次男をのせる、
13時12分、家に戻る、貰って部屋に戻る、持って来てくれる
13時17分、大谷ヒット、
13時00分、野球を見ながら牛めしで昼食、
13時50分、二死走者なし代打、セカンドゴロで試合終了、4-1で勝った、
13時52分、MLB用記事を投稿する、
13時55分、ブログ用にメモする、
14時10分、ブログ修正を投稿する、
14時15分、検索などする、
14時50分、着替えを持って母屋へ行く、
15時05分、プラごみなど片付ける、
15時10分、お風呂に入る、
15時25分、風呂から出る、
15時27分、部屋に戻る、
15時29分、ホットメール、
15時37分、「満雅堂」便り、
15時38分、ヤフーメール
15時43分、ジモティー、
15時47分、ヤフーメール
15時48分、Webメール、
15時49分、Gメール、
15時50分、ブログ用にメモする、
15時55分、トイレ、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時05分、トイレ、
18時10分、牛めしにカレーをかける、
18時20分、電子レンジで温める、
18時30分、テレビを見ながら夕食、
19時15分、片付ける、
19時25分、歯を磨く、トイレ、
19時35分、プラノプロフェンを点す、
19時36分、ブログを書く、
19時41分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時45分、ブログを投稿する、