すこやかウォーキング

　土曜日、久留米市報で募集していた
「すこやかウォーキング」に友人と参加してきました。

文化センターに１０時に集合して、全員で（４０人位？）まず準備体操をして
それから主催者すこやか会の人と一緒に園内を二周半くらい？
ぐるぐる歩いた・・


最初、「２時間で約３キロ歩く」と市報に書いてあったので
百年公園辺りまで歩くのかと思ってたんだけど
ま、アスファルトの上は暑いから、結果良かったけどね。


園内は緑がキレイです。


アジサイもまだ咲いています。


ヤマモモの実。食べてみたら酸っぱかった


山梔子


池の周りに咲いてる菖蒲


先週　鷹取山で見た花に似てるよね～。


アザミに似たでっかい花。
相方がアーティチョークと言ってます。


日本庭園の滝

庭園の池


１１時頃、スタート地点に戻って整理体操
参加賞にパン２個と牛乳、ティッシュなどを頂きました。


日陰のベンチでお昼ごパン


ちゃんと完歩証も頂きましたよ



暑くなると冷たいおやつが美味しいよね～。

パイナップルとクランベリーのゼリーを作りました。

父の日

６月１５日（木曜日）

初めて市民温水プールに行ってきました。
お腹の肉をどうにかしないとマジに・・

水中ウォークを１５０ｍ位して、１００ｍ泳いで、ジャグジーに入って終わり。
久し振りのプールなので、初日は身体を慣らすだけにしました。

相方が作ってくれたお弁当を休憩室で食べて帰宅。




雨が全く降らないので農園の野菜たちが心配・・
夕方４時過ぎのバスで農園に行き、散水ホースを借りて水を撒きました。
相方が迎えに来るというので、それまで隣や向いの畑にも水やりしましょ


ん？トマトが色付いてきた♪


ゴーヤのおチビちゃん発見


フェンネルが花盛り・・　フェンネルシードを採らなきゃね。


ちなみにこんな状態ですよ




７時頃、仕事を終えた相方が迎えに来てくれた。


そろそろ日没。７時２０分頃だったかな。

夏至近くになると、８時頃でも明るい農園です。

ドーナッツとコーヒーで休憩をして
陽がすっかり暮れてから帰宅しました。
（結局これが晩ご飯になった）


収獲は
ズッキーニ（緑・黄）　ピーマン、ナス、白ナス、大葉、間引き人参


大葉のニンニク醤油漬けを作りました。

大葉でおにぎりを巻いたり、ポテト餅にも合うんだ～。
冷奴のトッピングも美味し。
ニンニク醤油はチャーハンやパスタや炒め物の味付けにもグーよ

＊詳しい作り方は楽天レシピに投稿しています　こちら



次男が父の日＆遅い母の日のプレゼントにと
災害時に使える防災ラジオを送ってくれた。

電池が無くても手回しで内蔵バッテリーに充電できて
スマホの充電もできるらしい。

ありがとう～
農園やキャンプに行く時　使わせてもらいます。



友達からチョコレートケーキのプレゼント
　
ありがとう♪　美味しいね～♪


さてと・・・
来週からプールに通うぞ