新緑 の 緑！
目に優しくて・・・ きれいですね！！
黄緑 ・・・ 濃い緑 も悪くないですが、、 新しい命 って感じがいいですし、、 “春” を感じますね。。
フェイスブック では、、、、、
張本氏 の 三浦知良選手 に対して・・・ テレビ番組を通じて、、 『もうお辞めなさい』 発言 を受けての 大人の対応 が注目を浴びていますね。。
J2 なんて 野球で言えば、、 ２軍 みたいなもんなんだから、、、 若い人に譲って辞めなさい 的な発言だったようだが・・・ それを受けて、、、、
カズ は、『もっと活躍しろ』 って言われているんだと思う。 『これなら引退しなくていいって俺に言わせてみろ』 ってことだと思う。。 と・・・
カズ は ジャイアンツファンだから、、 長嶋さん が引退して、、 張本氏 が来て活躍した思い出があり・・・ 前向きに捉えたとの見方ですが、、、 やはり大人だなぁ。。 って感じるね！！
俺なら・・・
なんだと！ このくそ親父！！ だまってろ。。
って感じだが・・・
一流 は違いますな。。 見習わなきゃいかん。。
１４日 火曜日。。。
１０：００～１１：００ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 転倒予防型ショートデイサービス ３名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ５名
介護認定 を受けている方 の運動だけではなく・・・ 介護予防運動 でも、、 最近 コグニサイズ を行っています。。
国立長寿医療研究センター によると・・・
認知症の原因疾患のひとつにアルツハイマー病がありますが、残念ながら治療法は確立されていません。
ただし、認知症を発症する前の 『軽度認知障害（MCI；mild cognitive impairment の略）』 の段階であれば、正常へ回復可能であることがわかってきました。
MCI は、認知症ではないけれど正常であるとも言いがたい軽度の認知機能の低下が観察される状態です。注目されるのは、MCI になると認知症に移行する危険性が高い反面、正常の認知機能に回復する場合がある点でしょう。
そこで私達は、認知症の発症予防につながる有効な運動はないだろうかと研究を進め、 『コグニサイズ』 という脳活性化運動を開発、検証するに至りました。
コグニサイズ とは、認知を表す英語 『コグニション（cognition）』 と運動を表す 『エクササイズ（exercise）』 を掛け合わせた造語です。
有酸素運動については、認知機能向上に有効であるという研究がありますが、その効果は限定されています。
コグニサイズは、有酸素運動を中心とした運動に加えて脳にも負荷をかける、例えば歩きながら引き算をする、踏み台昇降をしながらしりとりをするなど、頭を使う作業を加えることによって脳の活性化を目指すプログラムです。
このように同時に２つの作業を行うことを、私達は 『デュアル（二重） タスク（課題）』 と呼んでおり、有酸素運動と認知活動の組み合わせが、より効果的だと考えています。。
というような・・・ プログラムです！！
これに・・・
若い頃から 子どもキャンプ で使っている、、、 『ダンダダン』 とともに レクリエーション（セラピューティック・レクリエーション） として使っています。。
コグニサイズ に 有酸素運動的効果 があるとすれば・・・ 筋トレ＋有酸素 にもなり、、 疲労回復効果 や 痩身効果 も生まれますから・・・
いろいろな効果 が期待できますね！！
６月には・・・
もう ３度目 となりますが、、、、、
中野区 北部保健福祉センター より、、 精神障害回復者社会生活適応訓練（デイケア） の仕事 を頂いており・・・ また、、、
いのちと健康 の 流れから、、、 新渡戸短期大学 の 栄養 の学生さんに 運動指導 の授業 の依頼も受けています！！
健康づくり という 観点から・・・
運動・スポーツ に 何が出来るのか？？ を 自分なりに少し考えて 勉強しておく必要があります。。
米倉涼子さん 主演 の ドクターX のように・・・
わたし 失敗 しないので、、、
と・・・
どんな場所にでも出向いていけるような 知識と技術 をこれからは 的確に つけていきたいと思います。。
まぁ・・・
一生勉強！
ですからね。。。
今日の・・・
９０年 サクラ。。
新緑 で・・・ 目を休めながら、、、、
コグニサイズ で 脳 をリフレッシュして・・・
２７年度 ・・・ 前に進んでいきますよ！！
