昨日の ニュース ではあるけれど・・・
フィギュア 国別対抗戦 の、、、
エキシビジョン よかったね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210418117
羽生選手 の 花は咲く も よかったけれど・・・
団体エキシビジョン は こころに グサッときたなぁ。。 <(_ _)>
We are the world
を・・・
ロシア代表と共に 表現！！
刺さったなぁ！
スポーツは メッセージ を しっかり送る 力 があるなぁ。。
松ヶ丘 つつじ。。 
～～
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 １２名。。
先回 から来ていただいている 新しいメンバーさん・・・
今日も お二人とも 来ていただけました。。
しっかり ニーズ に 応えていきたいですね。。
が・・・
大阪 は 緊急事態宣言要請！
東京 も 考慮する 段階 に あるという。。
また・・・
昨年のような 状況 になるのが いちばん 怖い な。。
感染対策 を しっかり行っているのだから・・・
中止 だけは 避けて欲しいな。。
中止とするなら・・・
それなら 補償 してもらわないとな。。（この １年間・・・ なにやってんだかなぁ）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ ソフトギムあしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ ４スタンストレーニング ～ ダンベル体操 ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 大腿ストレッチ
スポーツ選手たちの・・・
メッセージ力 に 比べると、、、
悲しい
政治家の メッセージ力 だな。。
目の前のことを コツコツ と やっていくしかないな！！
５７歳 最後の日！
同じ誕生日 の・・・
N口さん（ママフィットトレーナー） に 帰り際 声をおかけいたしました！（ちょっと お姉さん なんだけどね！ おめでとう。。 コロナ落ち着いたら ゆっくり 呑みに行きましょう。。<(_ _)>）
中央 の 公園 
～～
レンガ は・・・
山政醤油醸造所 が あった 場所です。。
ここで・・・
ディップス → 腰割り → バーピー → 腕立て ～ 壁（レンガの） 肩甲帯ストレッチ を 行います！
最近・・・
トレーニング も 行っているので、、、
午後 仕事 がない時だと、、、 (-_-)zzz 眠くなります。。
ちょこっと 寝てから（仕事なんだから 我慢 なんかしません！
）
新宿コース を ロードワーク！～～
新宿の公園 で・・・
ディップ ＆ シャドーピッチング を 行いました。。
スロージョグ＆トレーニング
仕事 が増えてくれば この パターン は 増えそうですが、、、
微妙な 嫌～～ な 空気 が 流れているよな。。
神田川 東中野 ～～
もう・・・
桜 も 濃い緑（しっかり 成長） となっています。。
帰って来てからは・・・
ちょっと・・・
勉強 を しました。。
こころとからだ の 健康づくり
を 広げていくために・・・
いい メッセージ を 伝えたいね。。