おいらも そう思う！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/sports/postseven-1650951
彼女は・・・
物凄く 苦しんだと思うし、、 不倫なのかどうか？ は わからないけれど・・・
そういう すがりたい気持ち って 誰にでも起こりうる。。
当事者 でなければ・・・
わからない 問題 も 多い！
それも・・・
国際結婚 で、、、 日本人同士 でも そういう こと が起こるのに、、、
文化の違いも あるからね。。
ぜひ・・・
幸せになってもらいたい！
周りの人は 手を差し伸べて欲しいな。。 <(_ _)>
ふくろうスポーツ館
雨 何時降り出すかなぁ？ と 思いつつ・・・ （ふくろう の 🐸 も 跳ねてます。。(*^^*) ）
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
今日も・・・
皆さん 火曜日は現在 在籍４名 なので、、、
全員揃いました！
まん延防止特別措置 発令中の中・・・
中野区 は １５日 から・・・
具体的に ワクチン接種 が 動き出すようですが、、、
まだまだ 安心出来ませんね。。
うつらない ようにしながら・・・
コロナ禍 が あけるのを待ち、、、
また 利用者さんを 増やしていきたいと思います。。
いま やれることを 全力でやる！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回ずつ１０回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング（上半身）～ 整体操基本動 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
少ない人数ですが・・・
楽しい時間です。。
妙正寺川 の カワウくん！（女の子かな？） 餌になる 魚 はいそうにないけどなぁ？
～～ 川沿い を 歩いて、、、 鷺宮方面へ！
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
昼食 も おやつも なしです。。
ミニ活動 と 健康体操 の ２本のプログラムだけ ですが、、、
お家にいるより・・・
感染対策 を しっかりおこなって 免疫力 を高める活動 を した方がいいです！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操抜粋 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ ソフトギムエクステンション ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル 下肢・下腿ストレッチ
下肢・下腿ケア の中で、、、
個別に いろいろアドバイスさせていただくなか・・・
足の親指（第一趾 拇趾球）のつけね で しっかり踏み込む 重要性 をお伝えしました。。
ちょっと 小雨まじり という感じでしたが・・・
歩いて、、、 沼袋 まで 帰ってきました。。 ～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
Kちゃん 出来る事 が少しずつ多くなっているな。。
からだの動きも 含め・・・
ちょっと 雑になる傾向は あるものの、、、
少しずつ 成長 を感じるね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムトレーニング（上半身）～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ソフトギムトレ は O浦さん の 肩 にスポットを当てました！
ラダーコグニサイズ
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
Y本さん お休み！ 
の 予報 がでると、、、 降ってなくても来ません。。
介助で ヘルパーさん に 車椅子 を押してもらってくるので・・・
気を遣ってるのかなぁ。。
まぁ・・・
おいらの 口 から は 何とも言えませんが、、、
K山さん と 社長 の お二人だったので、、、
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ラダーコグニサイズ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
足踏みするような感じ での 歩行 ですが・・・
色の指定 や 手を叩く などの 注文 もあるので、、、
なかなか 難しいです。。
また 汗もしっかり出てくるようです。。（冷や汗かな？ (*^^*) ）
ふくろう体操クラブ でも 積極的に 入れていくかな。。