今日は・・・
午前中 から 新しい仕事 に臨みました。。
東中野地区・・・
初進出です！ (*^^*)
２０００年 に・・・
個人事業主 として debut してから・・・
最初、、、 かみさん の 地域 中央区 に 仕事 の 波 を広げようかな？ と、、、
当時の 中央区選出 の 都議会議員 の方と おはなししたり・・・
当時の 中央区の 教育長 と おはなし したりしましたが・・・
自分の住区 で 裾野 を広げるべし！ という アドバイス を いただき、、、 
それはその通りだと・・・
住区 中野 で 健康づくり事業 を自分なりに 進めてきました。。
２１年目の 今日・・・
１０：００ ～ １０：４５ 中野区 東中野いこいの家 ゆーらっく 人数数えるの忘れちゃいました 
１１：００ ～ １１：４５ 中野区 東中野いこいの家 ゆーらっく ミニデイ の方々 も一緒に参加しているようです。。
いこいの家
コロナの時期なので・・・
６月 まで 、、 ４５分レッスン を ２本 だそうです。。
１０：００ から・・・
１１：００ から・・・
基本的には、、、
同じメニュー で 行いました。。
８月以降は・・・（７月 は オリンピックの 祝日 のために お休み。。）
みんな一緒に、、 ９０分メニュー に はやくなるといいね。。
立位； 内転筋トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ
あえて・・・
同じメニュー としましたが、、、
目のまえに いる 方々 によって・・・
メニュー を 少し変えてます。。 プロ だからね！
帰って来て・・・
しばらく 昼寝 をして、、、(-_-)zzz
紅葉山公園 
～～ 亀３匹 わかるかなぁ？？
体調も・・・
あまりよくなかった ので スロージョグ を 行いました。。
そう・・・
杉並コース 調子悪ながら も 走り切りました！ ～～
午後は・・・
○○ リラックス生活！
１６：００ ～ １９：３０ 中野区 中野駅北口 一軒目酒場 ひろき との 呑み！
おいらは 耳（きこえ） が悪いので・・・
ついつい 声 が 大きくなりがちです。。
アリス時代 の 選手育成コースの 教え子。。
ひろきと 一献 しました。。
スポーツ・健康づくり 指導者の未来 お互いの 経験＆私見 で はなし を 紡いでいきましたが、、、
うん がんばろ！
５８歳 しこたま眠い！
中野北口 で はい！ポーズ。。
ひろき と なかなか いいはなし が出来ました。。