知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

自分のスタイル!

2021-04-10 22:25:09 | 健康・病気

コロナ禍 前 は・・・

月~日 まで・・・
週7日 なんらかの 仕事 をしていましたが、、、

いま やっと・・・

月~金 で 仕事 が戻ってきました。。

が・・・

仕事 の スタミナ が、、、

あたらしい 現場 も 増えているので、、 緊張感 も 多少あるのかな。。

今週は、、、 疲れました。。

こころとからだ を 戻していかないとね。。

 15時ころから・・・  

疲労 を とるために、、 LSD(ロングスローディスタンス)! ~~
スロージョグ で 血液をしっかり循環 させて、、 疲労物質 を 取り除いていきます!

4月9日 昨日の 五星三心 では・・・
自分の目標が何かを見失わずに、明るい未来の自分を想像してみるといいでしょう。
今日は、、、
欲張りすぎると体調を崩しそう。昼寝やゆっくりする時間を予定にしておきましょう。

今日は・・・

ほぼ 何もせず・・・   ゆっくりしていました。。

昨日は・・・
水泳指導では、、、   隣のコース の 団体(団体利用日なので コロナ禍前とは違います!) から 隣の人 声が大きすぎる! と クレーム を いただきました。。 

まぁ・・・
この程度はね、、 よくあることですので 気にしてませんが、、、(スタッフ も 気を遣ってくれますし・・・
一般利用日 で 指導していると、、、

おいらの 指導 を 隣のコース で聞いてる人も多いんですよ。。

プールの指導 なのに・・・

水着忘れる事の方が、、、

痛ぇわな。。

昨日の はなし になりますが・・・

最後の指導 の あと、、、

社長に 提案を受けた 障がい者施設 での 職員 のはなし。。

現在 Kちゃん や Y本さん と 一般の部 で 健常者とともに 健康づくり運動 を ふくろう ではやらせていただいていますし、 もともと・・・
1987年~1988年 の 2年間 大田区立 志茂田中学校 にて 特別支援学級 の 介添員 が 1つの原点 と考えていますので、、 障碍者 の健康づくり は 非常に 興味 があります!

ただ・・・

近くにいた K山さん には、、、

障碍者には 癖 がある!(もちろん 健常者にも・・・  ちょっと 表現 が悪かったかな。。

障害 を 抱えているので ある意味当然 という こともありますが、、、

やよい荘 で・・・
利用者さん(ダウン症気味;アセスメントでは記載がなかったのですが・・・) が こもった声 で 端的に語ります。。
それが、、、  おいらの 耳(きこえが悪い) には 聞きづらい のです。。

これは・・・
専門職員 となると、、、

コミュニケーション能力 という 意味では 不安材料だなぁ。。(健常者 なら 話せばわかりますからね。。)

そういう 小さなこと から・・・

やっぱり 健康づくり の指導をやりたいのです!

現在・・・
大田区 や 新宿区等々 で 指導 を していますが、、、

中野区 だけ にしぼっても・・・

スポーツ・健康づくり指導 & ケア事業 は 継続していきたい! という 希望もあります。。

よく 話し合わないとね。。

 新宿コース LSD ~~

もうひとつ・・・

昨日 自宅に帰ってくると、、、
A馬さん から 手紙がきていました。。

内容は・・・
A馬さん から 帰郷するために 引き継ぐことになっている club を 今週指導したのですが、、、

内容が物足りない と・・・

そういう意見が出るであろうことは、、、
A馬さん の 指導運営の 経緯 を 読ませていただいて ある程度予想 はしていました。。

A馬さん は・・・   リズム系の運動(ダンス) を 主体としています。。

おいら は・・・   ストレッチ系 の からだの調整 を目的とした 体操 です!

参加者 から すると、、、
からだ に 伝わってくる リズム の違いは 大きな違いです。。

そりゃ 物足りなさ は 残るだろうと思います。。

それでも・・・

A馬さん が 創り上げて来た 37年 と、、、
おいらの 37年!

どちらが 悪いわけではないではない! のです。。

ただ・・・

利用者さん、参加者さん から すれば 好き・嫌い で 刷り込まれるのです。。

かといって・・・

おいらは 自分のスタイル を 変えようとは思いません!

自分の 技術 を 否定されたのであれば・・・

やはり WIN-WIN の 考え方 でいけば、、、

NO-Deal 契約しない!

が お互い 幸せなんじゃないかな。。 って 思うのです。。

今日1日・・・

LSD をしながら 考えて、、、(運動 を行いながら 考え事 をすると 整理されてきます)

明日・・・

A馬さん に 連絡しようと思います。。

申し訳ないけれど・・・

指導は 練馬区!
おいらは、、 中野区 で ゆくゆく 絞っていきたい と考えているので・・・

近い将来 同様の問題 が 生じてきます。。


昨日は・・・

2021-04-10 14:45:36 | 悩み

えらい 疲れました。。"(-""-)"

やっちゃいました!

朝 しっかり 早めに起きて・・・

準備をしたのですが、、、

指先に 紐をほどいて 鞄にいれた 感触がない??

あっ!!!!!!!!

水着忘れた!!!!!!!! 

 中央・総武線沿い。。

写真 は 中野駅 そば ですが・・・

昨日は、、、

東中野 から 乗りました! 

そしたら・・・

新宿で 線路内に 人 が 入ったという事で、、、

山手線 止まってました!(アホなことスンナや!)

そのとき・・・

手の感触 を感じ、、、

不安になって 鞄の中 確認 してみると、、、

ない!!!!!!

やっちまったなぁ!

いまから 戻っても 間に合わない!
LINE で なめちゃん に 送っても 既読にならない。。。

いま コロナ で 販売 はしていないんだけれど・・・
水着 在庫 ないかなぁ??  ここに、、、 

期待して向かいました!

9:30 ~ 10:20    大田区    平和島公園水泳場    成人水泳    2名。。

今月から・・・
以前、、 木曜日の午後 に 行っていた 教室を 金曜の午前中 に持ってきました。。

リラックス整体操 の ない 隔週(第2・4) は お手伝いします!

そんな・・・

1年ぶりの 仕事 の中での 大失敗!!

到着 すると・・・

なめちゃん が、、、

はぎのさん でも そんなことするんですねぇ!

お恥ずかしいかぎりです!!

おじいさん が ウォーキング のときに履くような 水着 を 買えました。。(もう 履く事 ないだろうな。。 )

まぁ、、、

それでも 久しぶりな 出会い も ありましたので・・・

よし としましょう!

腰かけキック ~ 壁キック(クロール・平泳ぎ) ~ 板キック(クロール・平泳ぎ) ~ 面かぶり 板キック&呼吸練習(クロール・平泳ぎ) ~ 仰向けキック(クロール・平泳ぎ) ~ 片手クロール → 両手グライドノーブレス → 呼吸練習 → クロール & 平泳ぎ呼吸リズム → プル(イメージ)→ 平泳ぎ

一人の方が 両方練習したのではなく・・・

クロール希望 の方 と 平泳ぎ希望の方 と 一緒に 練習しました。。<(_ _)>(もう1時間 予定されていましたが いらっしゃりませんでした。。)

そのまま・・・

中野 に向かい、、、

 ふくろうサロン

スポーツ館 で 少し 休憩 入れて、、、

14:00 ~ 15:00    中野区    ふくろうサロン(デイサービス)     健康体操   8名。。

今日は・・・

皆さん 参加されましたが、、、

おいらと 同様・・・

お疲れ気味 で、、、  午睡 されているような感じでした。。(*^^*)

お疲れですねぇ! 私もです。。

と、、、

朝の経緯 を まくら にしました。。  笑ってやってください!

椅子座位; 指のストレッチ ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギムボールトレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ ダウン

 ふくろうの家

15:00 ~ 16:00   中野区   ふくろうの家(小規模多機能型居宅介護) 健康体操   6名。。

ふくろうの家 の 利用者さん の 屈託のない 笑顔  を みると・・・

元気になるねぇ!

せんせいの来るのを 楽しみにしてるのよ!

ありがたいことです。。

椅子座位; 指のストレッチ&レク ~ 整体操抜粋 ~ ソフトギムボールトレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別)~ ダウン

レク は でんでんむし をやりました 🎵

Y島さん・・・(左半身麻痺)
指が かるく開くようになっていました! あとは・・・
肩、肘関節の ROM(関節可動域)屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋、回内・回外 を上げていくトレーニング をしていかないとな。。

それから・・・ 歩くとき 左足つま先 からおろさないように 意識してください! って お伝えしました。。

時間が たくさんほしいなぁ。。

16:30 ~ 17:30   中野区   ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま   2名。。

N本さん・・・
元気に 一人旅 から 帰ってきました。。(*^^*)

よかったね! M田さん と おいらに ラスク のお土産! 美味しく頂きました。。

椅子座位; 整体操基本動 ~ ラダーコグニサイズ ~ マット座位; タオル 下肢・下腿ストレッチ

M田さん の 考えすぎて 動きが止まってしまう 傾向 を 少しずつ補っていくために・・・

ラダー で 神経系トレーニング を 入れてみました!

頭で理解しないと 動けない タイプ なので・・・

なかなか 効果あり! かな?

 ふくろうスポーツ館

18:00 ~ 19:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 健康づくり  5名。。

最近・・・

皆さん 御忙氏 で、、、

なかなか 18:00ぴったり で 始められませんが・・・

皆さんの ペース に合わせて・・・

支援 していきたいと思います!

椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰 筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ~ 股関節&腰ストレッチ ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ)~ 腰割り ~ スクワット+カーフレイズ ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子 股関節はがし ~ マット座臥位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ 腹筋・背筋バラエティ ~ クールダウン

トレーニング後・・・

社長から、、、

障碍者の施設 を 新たにやりたいので・・・

先生 職員 になって!

他の仕事 も コロナ禍後? 少しずつ戻って来ているからなぁ、、、

じゃ 非常勤職員かぁ。。

ってな・・・

はなしから、、、

K山さん 含め、、、

いろいろな はなし を しました。。

他にも・・・

いろいろな 悩み が、、、

夜も 書くか!