新庄剛志ビッグボス「また戻って来ます」３日間のキャンプ視察を終え手応え・・・ 可能性を引き出す！

まだ・・・

クライマックスシリーズ　も　終わってないのですが、、、
ストーブリーグ（といっていいのかな？）　特に　新庄ビッグボス　の存在が大きいですね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp0-211110-202111100000624

彼は・・・
一見　チャランポラン感　が強いですが、、、

ノムさん　の　教え子
一流　外野手
意外性の　バッター
海外での活躍

経験値　は　超一級　かも知れません！

今回の・・・
秋季キャンプ　視察　でも　それ　が十分現れましたね。。

　中野通り！　～～

今年の秋は・・・

いろいろ　やっと　動き出すかな？

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

Y崎さん・・・
金曜日　から　水曜日　へ　変更してきましたが、、、

彼女　がお一人増えただけで、、、
だいぶ　華やか　になりました！　

やっぱり・・・
おはなし　が　好きな方　が増えると、、、

だいぶ　違いますね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

　１０１歳　K澤さんも・・・

ねむい　と言いながらも　元気でした。。

それでも・・・
腕、手　の　震え　がとれないんだけどどうしてかなぁ？

う～ん
聴いた話では、、、
肘を　伸ばすなら伸ばす！　曲げるなら曲げる！　を　はっきりさせないと　震えがくる（筋　が迷う？）　と言うのを聞いたことあるよ。。　しっかり　曲げ伸ばし　を行うのがいいかも知れませんね。。

年配の方々　は　多いよね。。
やはり　筋力　が落ちてきている　証　かな！

　東中野駅　から　視た　中野駅　方面　～～

西新宿　まで・・・

歩きます！　～～

１４：００　～　１４：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　１２人。。
１５：００　～　１５：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　６人。。

コロナ禍後に向けての・・・

たくさんの　方々　に　受けてもらいたいという事で、、、

　２クラス制　で行っています。。

４５分　ということもあって・・・

まくら　も　話さず、、、

運動する時間を　多く　しています。。

前半・後半　と　同様にやっている　つもり　ですが、、、

やっぱり　微妙に　違いのです。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギム下半身トレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　脳トレ＆指・腕トレ　～　整体操　～　ソフトギムダウン

後半　は・・・

前後半クラス　で　微妙に　変わっちゃったけれど、、、

まぁ、、、

それが　当たり前なのかな？

だって・・・

目の前の方々　が　違うんだもの。。

　西新宿。。　～～

新宿駅まで　歩きました！

１８：１５　～　１９：４５　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１２人

先月までは・・・

４５分　２クラス　で行っていましたが、、、

今月は・・・
プール　人数制限　が　なくなったので、、、

一緒に戻しましたが、、、

２年生、　男子６年生、　女子５年生、　なかよし女子組　と・・・

派閥のようになり・・・

なかなか　手強いぞ。。

　ちょっと　むかしの　ナタシオン

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　面被り壁キック呼吸練習　～　板キック１００ｍ　～　クロール１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール　～　クロール（左右呼吸）～　平泳ぎ板キック　～　平泳ぎ呼吸練習　～　平泳ぎ　～　遊び時間

２種目　出来たのは、、、
発育・発達　から　すると　とても　よかったです！

可能性を引き出します！

それでも・・・

普段　シニアの方々　中心指導（もちろん　楽しいですよ！）　なので、、、

子ども　との　対面指導　は　楽しいです。。

でも・・・

上手になってもらわなきゃな！