ワンランクアップでいきましょう！

こどもの日の今日。。　といっても・・・　すでに、、　24時23分ですが、、、、、　(^_^;)

　元気よく！　大きく育ってくれよ。。　子ども達！

昔は・・・　鯉　の色は　黒と赤　だけだったのだそうです。。
それが、、、　１９６４年　の　東京オリンピック　から　オリンピックカラー　を参考に増えていったそうです。。

いいねぇ！（●＾o＾●）

スポーツ　が子ども達に元気を与えているようで・・・　

　5月5日は、、この人の・・・　　　　誕生日　でもあるそうです。。　m(__)m楽しませて頂いております！

5日　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　中野区　哲学堂公園弓道場　　たのしい健康体操　　12名
１１：００～１２：３０　　　　　　自宅ケア　　　　　　S藤さん
１２：３０～１４：２０　　　　　　自宅ケア　　　　　　M野さん
１７：３０～１９：００　　　　　　自宅ケア　　　コンビニ店長　　T嶋さん

健康体操　は・・・　初ゴールデンウィーク　ということで、、　職員　の方々は　『やるか？やるまいか？』　心配していたようですが、、、、、、

やって良かったですね！　(V)o￥o(V)

やはり、、　初めて参加　の方も2名いらっしゃいました。。　こういう　休み　の時にしか出られない方！ってケースも十分ありますからね。。

ゴールデンウィーク中　と　初めて参加　もありましたので・・・

①　体操　と　生活活動　をしっかり　リンク　させてこその　健康づくり運動　である！
②　運動をしっかり　完結　させて上げる事によって　脳とからだ　のコミュニケーションにつながる！

と言う事をしっかり　力説　させていただいて・・・　毎日の　生活活動動作　を　ラク　にしてこそ　真の文化　になる！　と訴えました。。。

今日は・・・　ダンベル体操　をメインとしましたが、、　隔週2回　の教室なので、、　ダンベル＆チューブ　でまわしてきましたが、、、、、

ヨガマット　を購入して頂きましたので・・・　19日　は　マット　を使って　座位　や　臥位　の　整体操トレーニングメニュー　も提供していきたいと思います。。

夜、、寝る前の　からだの修復（ニュートラルに戻す）　運動！　や　朝、、起きて活動前の　ウォーミングアップ運動　など、、、　より　生活に密着して行けるよう　幅　を広げていけるといいですね。。

S藤さん　は・・・　膝　の状態は少し良くなって来ているようですが、、　まだ　外旋（股関節の外回し）　は痛みがあるようですね。。

M野さん　は・・・　やはり状態はいいようですが、、　お薬　の影響もあると思うので、、、　内科疾患（糖尿等）　も罹患しているようなので、、　注意深く観ていきたいと思います。。

T嶋さん　は・・・　右肩　の調子はだいぶ良い！という事でしたが、、、　まだ引っかかりがありますので、、　伸筋　をしっかりつくっていきながら、、　肩の外旋運動　＆　手首の柔軟性　を高めていきたいと思います。。

T嶋さん　今日は早く行っていい？　とメールが来ました！！

　JA全農　世界卓球選手権　団体戦！　決勝戦。。　がありました！！

女子チーム　オリンピック　に引き続きの　銀メダル！！　＼(◎o◎)／！
男子チームも・・・　銅メダル！！

この　テレビ中継　があったので・・・　早く帰りました。。　

チャンピオンスポーツ　も　レクリエーションスポーツ　も　・・・

勝敗　がある以上、、、、　パフォーマンスを上げる事は同じです！！

良い選手の　パフォーマンス　を観て、、、　自分の　卓球　に活かせるといいですね！

　こいのぼり　のように・・・

ワンランクアップ　でいきましょう！！

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　　　By　五木寛之

９３）　体に良い、いわれることは、なんでもやてみる。本当にいいこと以外は、どうせつづかないのだから。

その通りだなぁ！！　(^^♪

GW 仕事まっただ中！

日曜！　今日は・・・　みどりの日！！　GW　満喫していますか？？

家は・・・　かみさん　が体調を崩し、、、　何処にも行けませんが、、、　まぁ　例年　仕事　なのであまり　何処かに行く！　という習慣はないんですがね。。　(^_^;)

フェイスブック　等　で・・・　他人　が　楽しんでる姿　を観て　楽しいでいる。。　という寂しい時を過ごしています。。

今日は・・・

１０：３０～１２：００　　　練馬区　　豊玉高齢者センター　元気体操　　12名

　中野区　⇒　練馬区　へ！！

ジャスミン　が迎えてくれています！！（●＾o＾●）音だけ聞くと・・・　ディスニーのようだ。。

5月1週目・・・　4月～　前期スタートで　1回目は　主旨説明。。　2回目は　体力測定。。

隔週（第１・３日曜）　なので、、　実質　前期のトレーニングの本格的始動は今日から・・・　となります！

整体操　＆　チューブ・ソフトGボール　筋トレ　＆　タオルトレーニング　＆　立位客脚力トレーニング　と、、、、、　からだ全身の筋肉を動かしながら・・・　自分　との　“コミュニケーション”　の方法論を皆さんと一緒に学んでいきます！

終了すると・・・　皆さんから　質問攻め　を受けて　お一人おひとり丁寧にお応えするのも、、ある意味　元気体操　の特徴です。。

他の場所では、、、　あまりないなぁ。。　これは決して　他のメンバー　が不熱心というわけではありませんよ。。

この・・・　『熱意』　に負けないように、、、　勉強と経験　を積み重ねていきたい！　と考えています。。　( ..)φメモメモ

　今日は・・・　みどりの日　ですからねぇ。。

１４：００～１６：００　　　出張ケア　　　コンビニオーナー　Tさん　脳梗塞リハビリケア

今日は、、　Tさん　は　TBSオンリー　なので、、　“ルーズベルトゲーム”　の第1話　の再放送を観ながら　リラクゼーション　を行ないましたが、、、　(-_-)zzz　にならずに、、　二人でしっかり見いってしまいました。。

私も・・・　観ていないし、、Tさんもこの時間は　入眠　しているので、、　観られないですから、、、　うん！　なかなか面白かったですね。。

半沢直樹　の作者　の物語りらしく、、、　2番煎じ　にならないように・・・　なんて言われていますが、、、、、　半沢　を観ていない私は、、　関係なく楽しめました。。

今日は・・・　2話　を放送しているはずですが、、　かみさんは　渡瀬さんの　SP　を観ているので、、、、、　しっかり　ビデオ　に撮りました。。

やはり、、、　ノンプロ　社会人野球　もテーマの１つになっているので、ちょっと入り込みやすいですし、、、　Tさん　も野球を若い時にやっていたらしいので、、　入りこんだんでしょうね。。

また・・・　Tさん　は　実業家　でもありますからね。。

こういう刺激は、、、　リハビリ　においても重要です！　(^O^)／　

しっかり・・・　60分観て、、　ゴルフ　で　石川選手　のがんばりを観ながら、、　運動リハビリ　を行ないました。。

ベッド　での　寝返りトレーニング　も　慢性化　してきて　最初の頃より　“力”　が入りにくくなってきています。。　

今日も・・・　“ふくろうスポーツ館”　の質問　をいくつか確認していましたが、、　運動する機会　を増やしていく！　これが重要かもしれないですね。。

1人より・・・　複数　でやるほうが　やはり　“力”　は出やすいですから、、、、

また・・・

先生は、、　ふくろう　をやっても、、　家へケアに来てくれるんでしょ？？

って　もう来なくなっちゃうんじゃないか？　と　心配　もされていたようで、、、　(・.・;)　大丈夫！　ちゃんと時間はつくりますよ！！　(^o^)丿

ありがたい事です！！　<(_ _)>

　Tさん　の家をでると・・・

直ぐ　新井薬師前　駅　周辺です。。

皆さんが・・・

健康　で生活して、、　痛みのない動きが少しでも出来るように・・・

明日もがんばりますよ～。。

でも、、　たまには・・・　旅行もいいなぁ。。。　($・・)/~~~

健康づくり を達成する為にも・・・ 政治は大切です！

4日間の　ゴールデンウィーク　後半が始まりました！

今日は・・・　憲法記念日！　午前中に・・・　応援している　きじさん　のイベントに行って来ました。。　先回の区長選から応援していたのですが・・・　(^_^;)

　中野北口広場。。。

来月は、、　中野区長選挙があります。。

　3期で勇退！　という　“中野区憲法”を・・・

強引に変えて、、、　現区長が　４期目　に立候補するそうです。。。

先回の・・・　区長選　は、、　対立候補が複数でて、、　なおかつ　投票率３０％　これではねぇ。。。

駅前開発　をやり遂げたい！　と　先回　３期目はやらない！　と宣言しながら立候補を行ない、、　少ない投票率　で当選しました。。

４年経過し、、、、、　中野駅前　はかなり発展しました。。

中野区は・・・　３０万都市　ですが、、昼間　の人口がすこぶる低い町でした！
しかし、、この駅前開発で、、、　企業誘致　が進み、　昼間の人口はかなり　up　したと思いますが、、、　あくまで　駅前　だけです！

交通の便　が良い　中野　は、、、　若い　独身者　の多い町で、　ワンルームマンション　が多いです。。

その為、、、　小中学校　も統廃合が進み、、　子どもより高齢者の方が多い町になっているんじゃないかなぁ？？　と感じています。。

家族　が安心して住める町！　に少しでも近付いてほしい。。　と思います！

江東区　のように・・・　大きい土地が余っているわけではないので、、限界はあると思いますが、、、　中野　の　“下町気質”　というか、、　人の良い　感じが大好きです！

私は・・・　“健康づくり”　を主に仕事をしているというからだけではなく、、、　やはり、、、、、

人にやさしい　街　・・・　中野区

を、、　もう一度　創ってほしいな。。　と考えています！！

　がんばりましょうね！

２日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　中野区　松が丘シニアプラザ　　自主クラブ　リラックス整体操　２３名
１７：００～２３：００　　　　　　　　ほぐし２９８　　　　４名施術（６０分×③　３０分×①）

ゴールデンウィーク　まっただ中！　赤日（祝日）　に当たらなくて良かったですね。。
松が丘シニア　は・・・　デイサービス　は　祝日　も開業していますが、、、　クラブ　はお休みですからね。。　（●＾o＾●）

　中野通り　の美容院　よく手入れされてます！

今月は・・・　第５週　まであるので、、、　３回　の教室があります！

健康づくり　は、、、　運動の機会　をいかに増やしていくか！！　ですから・・・

ぜひ、、　お集まりください！！

あわせて・・・　“ふくろうスポーツ館”　のお知らせ　もしました。。　m(__)m

一応、、　介護認定　を受けている方が　対象　ですが、、、　ゆくゆく　一般　の方々に　“地域還元”　として　開放　していく方向性である事もつげると、、、、、

反応は　好評でした。。。

マシン　を使って・・・　筋トレ！　は、、　整体操　ではやってないですからね。。。

また、、　整体操　の　Ⅰ期代表　の　T山さん　が、、、　介護認定１　を受けているそうです！　これは意外でした。。。(＠_＠;)

手首　を怪我されてから・・・　認定　を受けたようです。。

やはり・・・　興味をもたれたようで、、、　介護保険　が使えるのでぜひ来て頂けると嬉しいですね。。。<(_ _)>

小さいながらも・・・　民間　“地域スポーツクラブ”　をつくっていきたい！　ですね。。。

今月から・・・

ドゥ　に行く事がなくなったので、、、、、（まぁ、、GW中　なので行っていたとしてもお休みですが・・・　　）

自宅から　いつものコース　を　西新宿　まで　～～　ヽ(^。^)ノ

　スポーツ会館が・・・

スポーツ会館ではなくなりました！！　

それでも・・・　格闘技の殿堂　としての　コンセプト　は引継がれています！

箱を変えずに・・・　ソフト　を変える！　これも　現代の主旨にあってますね。。　φ(..)メモメモ

　ジャスミン　も見ごろを迎えています！

２９８　も・・・　GW　の半ば　という事もあり、、お休みの方、、、　仕事帰りの方、、、　両方あり、、午前中から忙しかったです。。

アロマ　のように、、、　こころとからだ　を癒して頂ければと、、、　一所懸命　施術しました！

S田さん　が最後に　指名　で来られましたが・・・　風邪　をひかれたとかで、、　胃と関節　が痛いと。。。

胃腸風邪　って症状もあるようですからね。。。

基本・・・　ウィルス系　には　整体・マッサージ技法　は効果はないのですが、、、、、

やはり、、　首＆背中　に張りがあり・・・　ウィークポイント　の　腰　に痛みが表れたようです。。

ただ・・・

この　かきいれどき　の期間でも・・・　施術士　３名　という出勤では　店の儲けはなかなかあがらないですねぇ。。　

近いうちに・・・　“リフレクソロジー”　を取り入れたい　と　相談　がありましたが、、、、、

これのみ！　のお客さん　には・・・　俺には対応できないなぁ。。。

足裏、足関節　を含めての　“ケア”　という考え方　はありますが・・・　俺はこの手の　“プロ”　ではないからね。。

まぁ、、　でも・・・　お店（２９８）　の方針　としてなら　やるのは良い事です！

プロ施術士　を新規募集しながら・・・　お客さんの　“ニーズ”　はけっこうあるので、、　どんどん行なえばいいと思います。。

今日　４日　土曜日。。。

１５：３０～１７：００　　　　　　自宅ケア　　　　Mさんご主人

お孫さんの　節供　に呼ばれているので・・・　いらっしゃらないかなぁ？　と思っていたのですが、、、　明日行くそうで、、、　来られました。。　<(_ _)>

先週の　水曜日　に　腰　を痛めたそうで・・・　今日も　卓球　をやらずに来ました。。

張り　はさほどなかったのですが・・・　ポキン　とクリック音が入るのに時間がかかりました。。
やはり、、　いつもは・・・　卓球後　なので、、　温まっているのかな。。。

お孫さん　と楽しく　からだを使って　遊んであげられるように・・・

元に　治まって　くれているといいですね！！　

その後・・・

金田一少年　＆　コナン　を観てから・・・　

しっかり、、　ロードワーク　に出かけました！！

さぁ・・・　明日も　仕事！　がんばろう。。。

皆さんは・・・　お休みを楽しんでください！！　(T_T)/~~~

そりゃ怒るわな！

５月に入りましたね。。。

今月は・・・　　ある意味、、　『勝負の月』　でもあります！

今までも、、、　“一貫指導”　を実践してきて、、、　シニア　に貢献してきた自負がありまが・・・　　　　あくまでも　『自己満足！』　の　域　を出ていないと思うので、、、　“事業”　として　ある程度の“責任（自分のネットワークで　トレーナー　をお願いしているので・・・）”をもってマネジメント業務もヘルプしながらの　『仕事』　は久しぶりです。。

“ふくろうスポーツ館”

今月・・・　半ば（まだ日程は判明してません！　）から始まります！

介護予防　機能回復　のみではなく・・・　地域密着　として　地元還元　も視野に入れて活動していくという事なので、、、　拠点　のひとつ　となりそうです。。

がんばりましょう！　<(｀^´)>

４月３０日　水曜日。。。

１３：１５～１５：４０　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　７名＋１名
１７：００～２３：００　　　　　　ほぐし２９８　　　４名施術（６０分×④）

　雨の１日でした。。。（新宿　神田川沿い）

水曜の午前中　鷺宮体育館　は辞めたのですが・・・　例年、GW中　は　教室休み　ですので、、　辞めた感　はまだありませんが、、、　来週あたりから出てくるのかな？？

雨の中・・・　～～　ヽ(^。^)ノ　西新宿　まで歩きました！！

東京医大　は・・・　後半、、T中さん　お一人。。。

チューブトレーニング　を　メイントレ　にしていたので、、、　終了後・・・
パーソナルストレッチ　を行ないました！！

GW　ですからねぇ。。。　(^_^;)

こんな中出て来て頂いたので…　　大サービスですね！！　“整体操導引術”

ラクになった～　の一言　を頂きましたが・・・

施術後の　血圧　ちょっと高めでした。。

もちろん　そうでないパターン（ドゥ　の健康増進　等でもチェックしているので・・・）　もあるのですが・・・　意外に上がる方もいらっしゃいます。。

これは・・・　継続調査　ですな。。　( ..)φメモメモ

基本・・・　ストレッチ　や　有酸素運動　は、、　筋肉を動かす事で、、血管を刺激し、心臓の負担を減らし　血圧が下がる　んだけれどなぁ。。。

自分で行なう　クーリングダウンストレッチ　で　T中さん　はいつも終えていますが、、その時にはあまり　血圧　の　運動前・後　の差が高く出るとは聞いたことないからなぁ？？

たまにやるから・・・　からかなぁ？？

まぁ、、　何回か測り・・・　ドクター　のチェック　も入っているので、、、、　大丈夫なのですが。。やっぱり　継続調査です！

　これは・・・　２９日　の写真ですが、、、

西新宿　青梅街道　沿いの・・・　つばき　はだんだん咲き誇ってきました。。
例年、、　緑が見えなくなるくらい　咲き誇る　のですが。。。。

この・・・　昨日の夜～朝にかけての　　でどうなってるかなぁ？？

今日　　１日　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　１４名

　有明　湾岸道路　はこんななってました。。

転ばぬ先　も・・・　今日を終えると、、、　１か月お休み（次回は・・・　６月１２日）　です。。

今年度から、、　職員　の方が　教室　に参加して　コミュニケーション　をとる！という事になっていますが、、、、、

早速・・・　洗礼が、、、、　(T_T)

次の準備　の為の・・・　バランスボール休憩　の時に、、、、、

なんで？？　　１か月　もお休みなんですか？？　との・・・　メンバーの声。。

職員　の方が・・・　熱源（ボイラー）　の点検のため、、お湯が出ないしエアコンも期きかないので、、、、、　と説明。。

うん？？　と・・・　私たちは、、シャワーも浴びないし、、、　エアコンが利かなくても、、窓開ければいいし。。。　という最もな意見。。

この　４月　から　有明公社　に来た　職員　の方だったので・・・　『(?_?)』　という感じだったので、、　可哀そうだったので・・・　頃あいをみて、、　来年度には考えて頂きましょう！　と助け舟を出しました。。

まぁ。。。

そういうことで・・・　１か月お休みです。。

　国際展示場駅　周辺

まだまだ・・・　江東区　も広大な土地があるなぁ。。　狭い　中野区　からすると羨ましい。。
ここに、、　高層マンション　が建つんだろうからなぁ。。。　(；一_一)

今日は・・・

これで仕事はおしまいです！！

帰って来てから・・・　相棒　再放送　を観て、、、　ロードワーク　　に出かけました。。

木曜日　に　走るのは久しぶりです。。

土曜　や　月曜　以外の・・・　以前走っていた、、　高円寺ルート　で　～～

　中野駅　近く　帝京平成大学

明治大学　＆　帝京平成大学　を観ながら・・・　大学　で授業やってみたいなぁ。。　なんて考えながら、、、、、

そして・・・　杉並区　高円寺　を周りながら、、、、、

　平和の森公園　を１周半　走って・・・

　公園　には　体力づくりコーナー　もあります。。

帰ってきました！！

さぁ・・・

これから、、　TBS　MOZU　をゆっくり観ます。。　(@^^)/~~~