３月 はがんばろ。。

 神田川沿いに・・・

今日は・・・　　　　　　夕方、、　少しやんだので・・・　　～～

咲く、、、　　河津桜かな。。　　一本だけですが・・・　いい枝ぶりですね。。

７日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　　たのしい健康体操　　　　６名。。
１１：００～１３：００　　　中野区　　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　Ｍ野さん。。

哲学堂は・・・

やはり、、　　天気が　だから？？　　それとも・・・　　日が悪いのか？？　春先の体調くずしか？？　　　　キャンセルも多く、、、

少ない人数ではありましたが・・・　　　内容は　充実　していきました。。ワキアイアイ　トネ。。

いつものように・・・

神経系　の　流れの法則に即して、、、　　首　から　ゆっくり下へ下りていき、、　椅子座位　の状態で　足腰　まで　調整　して、、、、、　　肩甲骨＆骨盤　の動きの重要性を説きながら、、、、　　　整体操！

チューブトレーニング　をはさみ・・・

歩行トレーニング　を　課題をもって、、、　　からだ　で感じていただきながら・・・　　

歩き　は　ワンパターン　ではなく、、　　　技術　として　目的に合わせ・・・　　　チョイス（選択）　できる　からだ　を目指しています。。

ねじりを使った　・・・　　対角らせん運動。。　　　　使わない　・・・　　ナンバ。。

わかりやすくお伝えしながら、、、、、　　　　ワークアウト　を　確立していきたいな。。

たのしい健康体操　に　引き続き・・・

自宅へ移り、、、、、

Ｍ野さん　ケア（たのしい・・・　にも　参加　しています。。）

松ヶ丘シニア　の　整体操　にも　長年参加していただいていますが・・・　　　最近は、、　　月　１０日ほど、、、　いろいろなグループ　に参加してからだを動かしているそうです。。

素晴らしいですね。。

昨年　と比較して・・・　　　からだ　がとっても楽だ。。　　　　とおっしゃっていました！！　

Ｍ野さん　は　生活習慣病　があるので・・・　　からだ　の　裏側　から　不調の波　襲ってきて、、、　　からだ　が　固くなります。。

全身　じっくり・・・　　　ボディケア。。　　フルコース　ですので、、、　　２時間弱　かかります！！

弾力　がすこしずつですが・・・　　　出てきました。。

継続こそ　力　なり　ですね。。

先生の　体操　は　説明がわかりやすい　って評判だから・・・　　　あたらしく入った　Ｓ木さん（健康体操に数少ない　男性　が入りました！）　も　続けてくれると思いますよ。。

と・・・

ほんと、、　　力　もらってます。。

　３月１９日　オープン！

中野二中　の　そば　本５公園。。　　っていったかな？？　　～～　新たな　コース　の　途中に出来ました。。

広くて　いい公園　ですね。。　　　スポーツ・健康づくり　が　施設　が増えるのは悦ばしいことですが・・・　　使い方　ですね。。

中野体育館　が移る・・・　　平和の森公園　もそうですが、、、　　使い方　です。。　　　　　

動き出してみないと、、、　　　　わからないですね。。

皆さん（一部の人だけではなく・・・）　が　楽しく　活動　出来る場　であれば、、、、、　　　最高ですね！！

ここのところ・・・

土曜日　も　研修なので・・・

汗　かく　時間が　減りました。。

日曜　か　月曜　は・・・　　なるべく１日　は、、、　　ＬＳＤ　で　汗　をかきたいですね。。

　紅葉山公園。。

機関車　は　いいですね。。

たまに・・・

見たくなります！！

　木蓮　も・・・

すこしずつ　花　開いてきました。。

１月　　の　・・・　　総歩数　　３４６７３７歩　　　きっちり歩数　　１８１２６１歩　　　　消費カロリー　　１９１５７kcal

２月　　の　・・・　　総歩数　　３０２３７０歩　　　きっちり歩数　　１４５９７２歩　　　　消費カロリー　　１６０２９kcal

でした。。。

やっぱり・・・

２月　は、、　　足首痛めた　ので、、、　　　ちょっと　少なかったですね。。

３月は・・・

がんばろ！

老いも若きも・・・ がんばんなきゃ！

 昼間のようですが・・・

夜梅です。。

もう・・・　　梅　も　終わりに近づいていますが、、　　引き続き・・・　　染井吉野　がやってきます。。　　楽しみですね！！

卓球　世界大会！！　　男女共に・・・　銀メダル！！

楽しませていただきました。。　ありがとうございます！！

今年は・・・　　　リオオリンピック！！　　今度は、、、　アベック優勝！！　いっちゃいましょ。。

６日　　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　　練馬区　　　豊玉高齢者センター　　　　　元気体操　　　　１９名。。
１４：３０～１７：３０　　　　大田区　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　Ｓ濃さん　２名。。

豊玉は・・・

効果測定でした。。

身長・体重計測　後、、　　３０分　準備運動代わりに・・・　　元気体操。。

２グループに分かれて・・・

握力、開眼片足立ちグループ　　＆　　平常歩＆早歩き　５ｍ、ｔｉｍｅｕｐ＆go　グループ（私は、５ｍ速歩＋TUG）　で計測しました。。

定員２０名　のところ・・・　　１９名の方の参加！！

素晴らしいですね。。

５ｍ　平常＋速歩　は・・・　　そんなに　前回（半年前）　と変わらないことが多いのですが、、、　　比較的、、　平常歩　が、　ゆっくりなスピード　に治まっちゃうと　早歩き　であまりスピードが上がらず、、　前回より気持ち遅い。。　という事になることが多いので、、、、、

ムリしない程度に・・・　　　頑張っていきましょう！　って　軽い　激　をとばしましたが、、、、　　　　反則かな？？

測定ですから・・・

始まれば、、、　遅い、速い　は言いませんが・・・

結果をお楽しみに。。。

午後は・・・

２ヶ月ぶりに、、、、、

S濃さん　親子　を　ケアしてきました。。

S濃さん　は　昨年　弟さんを　ガンで亡くしてから・・・　　気持ち　が　少し　ライン　から外れていましたが、、　だいぶ　戻ってきたかなぁ。。　と感じます。。

最初は・・・　認知症　に　なったかな？？　と感じるほどでしたが、、、　　ことば　につながりが戻ってきたので、、こころが　　少し　疲れた　だけ　だったんでしょう。。

それでも・・・

昨年、、　今ころから・・・　　圧迫骨折　で　毎週通っていたころは、、、　もう少し　背中　が真っ直ぐだったと思いますが・・・

今日・・・

２ヶ月ぶりに　お伺いしたら・・・　　めっきり　背中　が曲がっていました。。

スポーツマッサージ　に　週３回　通って　９０分　ケア　しているらしいのですが、、、　　　う～ん。。

そうなってしかりなのか？？

背中　の　曲がり　はともかく・・・　　　筋力　が落ちたような気がします。。

コナミ　に通わなくなってから・・・　　やはり　落ちる一方　ですね！

コナミ五反田（S濃さん　に　１６年前　に　ここで　出会い、、　水泳・ウォーキング　を指導していました。。）　は　水深　が深いので、、、　フロアー（台）　を入れて歩けるような高さにしてくれると良いのですが、、　ちょっと　難しいですね。。

首　から　上　しか出ませんから。。。

アクアウォーキング　の　最適水深　は・・・　　膝　～　みぞおち　くらいまでの水深です。。

頭　だけしか出ていないと・・・　　首　で　重い頭　を振って　方向転換　をするので、、　かなり　負担　がかかります。。

やはり　・・・

近くないと通えないからねぇ。。

運動　する機会を増やしてほしいなぁ。。

そういえば・・・

S濃さん　の　ところの　お孫さん。。　　１１年前から　通っていますが、、、　　当時　小学生低学年だった子が・・・　（当たり前ですが、、、）

慶応医学部　に　合格したそうです。。

お父さん・・・　　私の　４個上　で　あと　３年　で定年ですが・・・　　4年　ならね。。　良かったけれど、、　医学部だと・・・

6年　＋　インターン　で、、　10年　は働かなきゃ。。　って・・・　　喜んだのは　1日　だけだよ。。　　って。。。

先生　に　ケア　してもらいながら・・・　　　頑張んなきゃ。。。　

私が・・・　　　ムチ　うってあげますよ。。

でも・・・

良かったですね。。

若い子は　未来　があります！！　　がんばれ

初任者研修 2日目。。

 今日も・・・

学生のように・・・　　　　勉強。。

5日　　　土曜日。。。

１０：００～１７：００　　　豊島区　　　未来ケア　　　介護職員初任者研修。。

いやいや・・・

今日は　先週よりも・・・　　疲れました。。

予習含め、、、　　レポート提出を　学科　では、、　今日から　2部ずつ、、　合計　10部　を提出するのですが・・・　　脳　を　介護知識　に切り替えるために、　全部（10部）　やっつけてやったのですが、、、　　今日行なう　内容　を　とおいむかし。。　に行なったので、、　頭にあまり入っていませんでした。。

まぁ、、、

それは良かったのですが・・・　　　今日の　講師先生　は、、　知識も経験　もたくさんあって、、、　素晴らしい先生　とは思いますが、、、、、

ゴニョゴニョゴニョ・・・

というしゃべり方が多く、、　　耳　に入ってこなくて、、、、　　苦労　しました。。　　　それでも・・・

人権、、　　①　尊厳の保持　　　②　プライバシーの保護　　③　自己決定権

ＱＯＬ　　ＡＤＬ　　　ノーマライゼーション　　　バリアフリー　　　ユニバーサルデザイン　　等々・・・

身体拘束　　　虐待・・・　　　　介護予防・・・　　　からだのこと・・・　　　　等々。。

いろいろ学びもありました。。　　　　勉強しないとね。。

高齢者　の　運動で・・・

歩行　や　立ち上がり方　を　行なっていましたが、、、、、

足の裏　の　重心・力の乗せ方、かけ方　の　違いを　4スタンス理論　から　実践　している　トレーナー　としては、、、、　　ちょっっと　疑問？　もありましたが・・・（立ち上がり方　は、、　Ａタイプ；つま先重心　と　Ｂタイプ；かかと重心　では違います。。）

この　件　は、、、　　ふくろうスポーツ館　でも、、　介護認定　を受けている方々　で　実践　しているので、、、　実感　もあります。。　　が・・・

学ぶ　という　意識　で、、　　　　　　　何も言わず。。

ここでは・・・

歩行メカニズム　　　　①　重心移動　　②　回旋　　③　膝を上げる　　　　　　　という　説明　をしていました。。

間違いではないですが・・・（対角螺旋理論から。。）

人それぞれ・・・　　　　からだ　も違う！　　個々にあった介護。。　　を目指すなら・・・　　　　決め付けはいけない。。　と思うなぁ。。

ナンバ　のように、、　　①　軸をつくる　　②　重心移動　　③　二軸でふりこの動きを活用　　

という考え方もあります。。

郷に入れば郷に従え　　

なんせ・・・　　　学ぶ範囲　が広いので、、、、　　　　ポンポン進みますから・・・

隣の人に聞いてみよう。。　・・・　声に出して　聞いて　覚えよう！　　と　　話し合い　も　求めますが、、、、、

中途半端　になり、、　これも　少しストレス。。

なんにしても・・・

今日は、、、、、、、　　　　　疲れました。。

ってことで・・・

明日も　仕事　なので、、、、、

寝ます！

ステーション！！ になりたい。。

 いま・・・　　の　俺の　こころ。。

プロレスラー　ハヤブサ選手　が　くも膜下出血　で亡くなったそうです。。　　頚椎損傷　から　復帰　を待ち望んでいただけにショックですね。。

ふくろう　の　Ｍ田くん　も　生粋のプロレスファン　なので・・・　　　悲しんでいました。。

御冥福をお祈りいたします。

4日　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　16名。。
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　3名。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　2名。。
１８：１５～１９：４５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　健康づくり運動　　　　1名。。

松ヶ丘は・・・

現在・・・　在籍17名　ですので、、　　皆さん　熱心ですね。。

健康づくり　も、、、　　　見守り＆居場所　づくり　が大きな課題です！！

リラックス整体操教室も・・・　　14年　くらい行なっています。。

一時期は、、　　30名くらい　在籍しておりましたが・・・　　　病気・怪我、　引越し、、　大人の事情・・・　　　と、、　いろいろありながら　現在　17名。。

また、、　これから　コツコツ　皆さんにご協力いただきながら・・・　　増やしていきます。。

俺は・・・

自分の　事業　を、、、　　　“ステーション；駅”　　　だと思っています。。

子ども達は・・・　　　どんどん　成長しながら　俺のことなど、、　　忘れていくでしょう。。　　　でも、、　どっしり構えて頑張っていれば、、、　　何かあれば、、、　　帰って来てくれる場所。。

からだ　が　壊れれば・・・　　　癒してあげる、、　　メンテナンス。。

成人の方々、、　シニア　の方々　は・・・　　　末永く　つきあってくれる、、、　　継続は力なり。。

たとえ・・・　　事情があって　　離れたとしても、、、　　また　波長があえば、、、　　戻ってきてくれます。。

　リラックス整体操！

ここから・・・　　すでに、、　5年　経過しています。。

　アリススポーツクラブ。。　水曜会！

1988年～1996年　まで　勤めた　アリススポーツクラブ　の　メンバーさん　の中（上の写真の中にも・・・）にも、、　整体操　のメンバーがいますし、、　整体操　という名称は、、、　1988年　に　アリス　のオリジナルプログラムとして　つけた　名称　です。。

アリススポーツクラブ　を　退職して・・・　　　今年で　20年！！

そんな　長い年月　を　ともに　健康づくり運動　を通して、、、　　　居場所　として　どんな時も・・・　　　頑張ってきました。。

そして・・・

これからも、、、、、

頑なに・・・　　　張って行くのみ！！

　勉強べんきょう・・・（現在、、　読んでいる　本　たち。。）

ふくろうは・・・

今日も・・・　　　4月～　午後　が　なくなること　を　利用者さん　にお話いていたが、、、　　あえて・・・　　私自身は　その　話　には触れませんでした。。

Ｍ田さん　が　お話していましたが、、、　　昨日の　件　も合わせて、、　　もう少し　段取り　よく　確認（報・連・相）　をしてから行なえばいいのに。。。　　と思いながら・・・

この　時点　でも・・・　　私のシフト等は、、　はっきり決まっていませんし、、、　　何か　思う所ありますか？　と　Ｍ田さん　に　問われた　ので、、　段取り悪い　とは言っておきましたが、、、

う～ん。。

愚痴になるので・・・　　　あまり　多くは語らないようにします。。

基本、、、　　他の事業所　で　介護職　を行なうつもりはありませんが、、、　　Ｅ藤くん　と2人、、　介護初任者研修　に行かせて頂いているので、、、　まぁ、、　勉強のつもりで　なんでもやる！　つもりです。。

それでも・・・

いのちと健康　を　しっかり方向付けて進めて、、、　　健康づくり　で　事業　をおこしたいね。。

会社　は　社長のもの！　とは思わないけれど・・・　　　責任　はある以上、、　　好きにやっていい。。　　のだとは思います！！

でも・・・

俺のやり方は、、、　　　“逆ピラミッド”　方式　です！！

現場　で働いている人間が・・・　　働きやすい職場　を　進めて行くのが、、、　　上司足るべき仕事です。。

その・・・

理想は、、、　　　自分でやる！　しかないのです。。

ステーション　として。。

　春は近い！！

悲しいなぁ。。

 さすが・・・

有明スポーツセンター　は、、　　気が早い。。

有明　の　周りは・・・　　競技場　も多いですからね。。　　今年は、　オリンピックイヤー　盛り上がっています！！

3日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　20名。。
１４：００～１５：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　1名。。
１９：３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　　5名。。

　　国際展示場　から　有明ＳＣ　までの・・・　　湾岸通り沿い　に咲いてます。。

江東区　は・・・　　　建設ラッシュ（オリンピック＆豊洲新市場等々）　ですが、、　海　も近いので、、　　鳥　　が多いですね。。

すずめ、　ヒヨドリ、　鳩　はもちろんですが・・・　　　メジロ、　カモメ、　名前のわからない　鳥　を　今日1日　でけっこう見ました。。シゼンガオオイデス。。

鳥も・・・　　二足歩行。。　　また、、　恐竜　の生き残りとも言われていますからね。。

人間の　動き　にも・・・　　参考になることが多い　と思います！！

あらゆるところから、、、　勉強　していかないとね。。

　すずめは・・・

ピョンピョン　跳ねるから　あまり参考にならないかな？？

有明は・・・

ＪＲ東海　の　賠償問題　に触れて、、　　介護業界　は厳しいですねぇ。。　　という　話から・・・　　　介護　の業界も　　健康づくり　の業界　も　キーワード　は　『見守り　と　居場所』　ですね。。

という　お話　をさせていただいて・・・

トレーニング終わりに、、、　　　転ばぬ先　も　週1回90分　で心もとないですが、、、　　健康づくりの　居場所　となってくれたらありがたいです！　と・・・　　語ったところ・・・

3月1日で、、、　　28年度Ⅰ期　の　申し込み　が終わったと、、、　　しばらくお休みしていた方が・・・　　あぶれた！　とおっしゃっていて、、　　居場所もクビ　よ。。　って　言われてました。。

いやいや・・・

定員を　増やしてでも、、、　来られるようにしていきますよ。。

転ばぬ先　も・・・　　　11年　やってますから。。。

それを、、、　支えてきてくれた方々　を　切る捨てる　なんてことは出来ません！！！！！！

なんとか・・・　　　　交渉します！！

　アリス　を退職して、、、、、

20年！！！！（今年の　6月末　で・・・）

Ｓ山くん　と　Ｋ松さん　に　戴いた　室内履き　を・・・　　かみさん　が買ってきてくれた　右　のシューズに変えます。。。

20年間　ありがとな！！　愛知県　から　、、　東京へ戻ってきて・・・　一番苦しい時期を　過ごしてきた　相棒　です。。　（捨てられないなぁ。。）

ふくろう　は・・・

昨日、一昨日　は、、　そんな話はしていなかったのですが・・・　　　　　とうとう、、、、、

来年度　午後の部　をなくして、、、、　　午前中だけにする！（リハビリ型ショートデイサービス）　という　お話　を　ケアマネージャー　と　Ｍ田さん　が　本日の利用者さん　Ｍ本さん　にしていました。。

やっぱりそうするのか。。。

中野区　が　介護保険制度　を改定の実行を・・・　　再来年度　へ伸ばすことを決めたので、、、　　しばらくは　現行のまま　いくかな？　と期待していたのですが。。。

やはり・・・　　　Ｍ本さん　も、、　　慣れてきて・・・　　　運動の必要性　を感じてきていたところだたので、、、、　　ショックだったようです。。オレモ・・・

なんか・・・

この　2年くらい　を　否定されたような気持ちです。。

明日からも・・・

随時　お知らせして行くんだろうと思いますが・・・　　　ぜひ、、　以前から言っているように・・・

運動　の　継続　をしてもらえるように、、、、　　　お願いしたいです。。

いま・・・

介護の勉強をしていますが、、、、、　　教科書にこのように書いてあります。。

本来　『生きがい』　や　『生活の張り合い』　は、利用者が自分の有する能力や意欲、あるいは自分の興味の中から見出していくものです。

生活の　『支援』　が　『押しつけ』　となってはなりません。介護サービスの専門性とは、利用者一人ひとりに　個別性　の高い支援をしていくことです。

と・・・　　　その通りだよなぁ。。。

介護の業界　と　行政　の考え方が、、、　　かけ離れていますね。。　　　介護保険　は　40歳以降　の　みんなで払っています。。　　お金の使い方　をもっと考えてほしいです！！

鷺宮は・・・

8年　お付き合いしている　Ｙ木さん　・・・　　2ヶ月の休会　から　帰って来てくれました。。

ほとんど　休んだ　こともないくらいなのに、、、　　どうしたんだろう？　と思っていましたが・・・　　　手と足首　を　骨折　して　ドクターストップ　だったらしいです。。

リハビリがてら・・・　　　と言いながら、、、、

スタミナも　技術　も　落ちていなかったようです。。

自転車　と　水泳　は　覚えたら　忘れないですからね。。

こうやって・・・

戻ってきてくれる人　も　います。。

継続は　力　なり！！

俺は・・・

健康づくり　で　皆さん　の　居場所　をつくっていく！！

がんばろ。。　　　　応援してください。。　　力　を　知恵　を、、　　貸して下さい！！