山手通りに咲く・・・ 木蓮。。
でも、、、 今日は 生憎の 
。。 それも・・・ 寒い。。
一時期に比較すると・・・ 寒さも落ち着いてきたように思いますが、、、 気温差 で 体調 も崩しがちです。。
皆さん・・・ 気をつけてくださいね。。
３月 に入って・・・ 毎日更新。。 すごいねぇ。。 けっこう頑張ってます！
ほんとうは・・・ 勉強しなきゃいけないんだけれどね。。（初任者研修 等々。。） 雨 のなか・・・ ２００００歩歩いたら 疲れちゃった。。
どうも、、、 俺は 切羽詰らなきゃ・・・ やらないんだよな。。
イカンナァ。。
１０：００～１１：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１４：００～１５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ １２名。。
ふくろうは・・・
T内さん、、 寒かったのですが、、、 膝の調子 は良いようです。。
良いときこそ・・・ ムリしないように。。 といいながら、、、 歩行トレーニング も しっかり行なえました。。
T内さん は、、、 ベーストレーニング で・・・ 前向き、後ろ向き、横向き の 歩行トレーニングでしたが、、、、、
K澤さん＆U川さん は、、 前後 に歩いていただいたあと、、 台 を上ったり下りたり、、 階段 のように上がったり と負荷をかけました。。
階段のように上った後、、 狭い台 の上で、、 つま先を外に向けながら足踏み をするように、、、 方向転換。。
K澤さんは・・・ そんなの 考えたこともなかったわ。。
と・・・
転倒 を 予防する為に・・・ 歩行トレーニング に バリエーション をつけていきたいですね。。
西新宿は・・・
効果測定でした。。
＋ 体力測定 ということで・・・ １２名 の参加でした。。
３０分 ほど 運動 したあと・・・ 測定 身長・体重計測 ～ 握力、 開眼片足立ち 測定 ～ ５ｍ 平常＆速歩 を測りました。。
３０分くらいで全部終わるかな？？
なんて思っていましたが・・・ なんだかんだ と ほぼ ６０分 かかりました。。
黒一点。。 S市さん。。
いつもお洒落な服装 で お若いなぁ。。 と思っていたら・・・ ９２歳 。。 だと知りました。。
先生はいくつですか？？
５０代ですよ。。
へぇ～、、 中高年 の男性で・・・ 頬の赤い 方 はあまり会った事がない。。 好きな食べ物はなんですか？？
いやいや・・・ 不規則だし、、 健康 にいいもの はあまり摂ってないですねぇ。。
恥ずかしい限りです。。
次回は・・・
２７年度 最終日。。。
しっかりまとめたいです。。
新宿都心を・・・
周って帰ってきました。。
～～