考えよう。。

 昨日と・・・

あまり変わらないか？？　

明日から・・・　ちょっと　寒くなる　というからなぁ。。　　でも・・・　　　でいっぱいになる日も近いぞ。。

しかし・・・

ゴルフ場　に　逃げた　シマウマ　可愛そうだったね。。

池に　入りそうになったとき・・・　　なぜ？　止められなかったのか？？？

追うのも・・・　　捕まえるのも・・・　　計画性　が必要です。。。

２３日　　　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。
１４：００～１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　１１名。。

ふくろう　は・・・

Ｔ内さん　風邪をひいてしまったようで・・・　　辛そうです。。　運動　の必要性を人一倍理解した方なので、、、　お休みした方が良かったのに・・・　　　とは　言えません。。　　ムリシナイデネ。。

この　メンバー　で行なう　水曜日　の　リハ　も・・・　　来週で最後。。

午後　から　午前　へ移ってくる、、、　　他からの　変更　を含め、、、　　　８名　となるらしい。。

プログラム　を組みなおさないといけないな。。

でも・・・　　フタを開けてみないと、、　とも　思うけれど、、、　　

何も　構想　なしでは・・・　　変化　もないからなぁ。。　　　　型破り　な　指導　も、、　　型　があってこそです。。

９０分　の　前半　は・・・　　今まで通り　整体操　で良いと思うけれど・・・　　　後半は、　マシン　を行なってきた方も多いそうなので、、　個別　をつくっていかなければいけないね。。

考えよう。。。

西新宿シニアは・・・

　２７年度　後期・・・　　　最終日。。

最終日・・・　　残念ながら　少し集まりが悪かったですが、、、、、　　　充実した内容　で出来ました。。

スポーツ・運動　の　動き　には・・・　　根拠　がある！！

整体操系プログラム　の　運動　は・・・

おぎゃ～　と　生まれて　最初に強くなる　首（首が据わる）　と　年齢を重ねるごとに弱くなる　足腰　を中心にトレーニングしていきます。。

教室　では・・・

各施設によって　置いてある　用具　も違うので・・・　　　基本　は、　タオル一本　でトレーニング出来るように　プログラミング（９０分）　しています。。

新年度・・・

新しい方々　との　出会い　を楽しみにしながら、、、、、　

この　半年、１年間、、　共に　楽しんで　来た方々　にも・・・　　継続　していただき、、　　運動　から　気づき　を得ながら、、、　　より　健康度　をあげていってほしいですね。。

２８年度　は　計画的に・・・　　　出たとこ勝負　ではなく。。

長年行なっていると・・・　　とくに　考えなくても　出来るようになっちゃうんですね。。

考えよう。。。

月２回　の・・・　新宿　に仕事のあとは、、　　大きな本屋　巡り。。。

　紀伊国屋。。

ルパン三世　浮世絵祭り。。

次　に　買う本　を　物色に・・・

候補　は・・・　　介護武術　にしようかな。。

介護職　を　生業　にしようとは思わない　と　・・・　ふざけた根性　で勉強している　俺　が、、　自分の生業　と　共通項　を見つけていくには、、、、、

やっぱり　武術　です。。

動きづくり　・・・　怪我しない（利用者も介護者も・・・）　動きづくり　を　研究　する必要があるし、、　　これは・・・　　次に　生きます。。

ボディワーク＆ケア　を　中心に・・・　　残された人生　を極めて生きたい！！！

　　常園寺。。

見事な・・・　しだれ桜　なのだが、、、　　見ごろ　ではないなぁ。。

２週間後（隔週教室なので・・・）　はバッチリだろうが・・・　　３月　は水曜は　５週目　まであるので、、　１３日　まで新宿行く用事がない。。。

　中野より　咲いてるかな？？

やっぱ・・・　４月　の頭あたり　来てみようかな。。

考えよう。。。。。

しっかりやらねば。。

 膨らんできているけれど・・・

まだまだ・・・　　　時間がかかりそうですね。。

いつもは・・・

道　を　横断しちゃうんですが、、、　　この時期は・・・　歩道橋　をわたります。。

今年は・・・

明日は　暖かい　そうですが、、、　　明後日から　寒の戻り　だそうで、、　4週間　くらいは　歩道橋　わたるかな。。

　反対側・・・

もうちょいもうちょい・・・　（ここを　左に曲がると、、、　家ですよ。。）

しかし・・・

今月は、、　　更新し続けているなぁ。。　　5年　やってて初めてじゃないかなぁ。。　まぁ、、　あまり　気張らずに　がんばろ。。（時間更新　２３：５９　を狙ったら・・・　００：００　になっちゃったぁ。。　あ～～～～　　連続更新　途切れたりぃぃぃぃぃ　～　　）

気をとりなおし・・・　　　今日は・・・

2回　更新しよう。。

ってことで・・・　　　　昨日は、、、ヤラカシタナァ

22日　　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　3名。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　3名。。
１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　　　4名。。
１８：１５～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　健康づくり運動　　　　　1名。。

松ヶ丘　も・・・

来週　で　最終日。。。

ふくろうスポーツ館より　1年前に　・・・　2002年から　リラックス整体操　の自主クラブ等でお世話になっている　松ヶ丘シニア　で、　要支援　の方々対象の　転倒予防運動プログラム　に参加させていただき、、、　　本当に　勉強　出来ました。。

Ｏ切さん　と　Ｗ邊さん　は・・・　　松ヶ丘　に　残り　夕方までの　デイサービス　に通われる（Ｏ切さん　は　木曜日　に現在も通われています。。）そうです。。

Ｈ武さん　は・・・　　ふくろう　の　水曜日午前中　に来られます。。（私の担当です。。）

Ｈ武さん　は、、　90代半ば　ですから、、　　皆さんに　良い影響　を与えてくれるといいですね。。

ラスト前　の　今日は・・・

整体操　で・・・　　15分ほど　上半身　に　軸　をつくり、、、　　ソフトギムボール　で　胸から足　まで　筋トレ　しました。。

教室修了後・・・　　　Ｓ所長から、、　　4月から　　の　鷺宮高齢者会館　の　水曜午後　のプログラムの説明がありました。。

１３：３０～１４：３０　　　バランスアップ体操　　　全20回（年間）　　登録制　20名　だそうです。。。

Ｎ口さん　の　後任　だそうです。。　・・・　これは　しっかりやらねば。。

松ヶ丘　の　あと・・・　　　豊玉　へ、、、　　　体力測定　の　結果表　を　届けました。。～～

　ハーレー！！

途中　で　出会った　ダビッドソンくん。。

これから・・・

単車　で　ツーリング　には　最高だね。。

俺も・・・　　　また、、　　単車　に乗れるように・・・　　　　しっかりやらねば。。

ホンダくん　で良いから。。

ふくろう　は・・・

Ｍ本さん、　Ｎ澤さん、　Ｓ崎さん　の3名。。。

もちろん・・・　火曜日　の午後レッスンも　あと　1回。。

皆さん、、、　　残られる方（午前中に・・・）　も多いのですが、、、　　私の担当ではない　曜日　へ移行です。。　（担当が　水曜日だけじゃねぇ。。）

寂しい限りですが・・・

続けてくれることが大切です。。。

あと1回・・・

しっかりやらねば・・・　　

一般の部は・・・

発達障がい　の　Ｋちゃん　大活躍です。。

他の　メンバー　の方々が、、　奉仕・福祉　をやっている方々ばかりなので、、、　　メンバー　に恵まれましたし・・・

彼の　性格　が　とても　かわいい　のです。。

　に　あふれる　60分　です。。

こういう・・・

誰でも　参加できる　教室　をつくるのも・・・　　　目標です！！！

しっかりやらないとね。。