中野通り・・・ ５差路 ・・・ らんぱだ 前の、、 プリンセス雅。。
いち早く・・・ 満開ですね。。
あげあげ～
皇太子殿下 の 雅子妃 に 関連する桜だそうです。。 雅子様 は・・・ 同い年。。 親近感あるなぁ。。
中野通り 新小学校前・・・ 歩道橋の 今日の雰囲気。。
まだまだ・・・ 固い 蕾 が多いので、、 目立たないですが、、、 咲いている 花 もボチボチありますね。。
反対側・・・
２４日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング ２１名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 ５名。。
有明は・・・
月の ４週目・・・ ポールストレッチ で からだ グニャグニャ に なってもらいました。。
筋肉 は ストレッチ だけでは、、 グニャグニャ になりません。。
やはり・・・ 締めて 緩める の繰り返し出なければ 緩むことはありません！！
筋トレ ＋ ストレッチ が・・・ 基本 なのです。。
江東区 は ・・・ 中野区 と同様、、 区内 の 交通の便 は悪いです。。
錦糸町 の 方が、、 有明 の 転ばぬ先 に申し込まれたのですが（江東区 の スポーツ施設 では どこでもやってます。。）、、 交通の便 が悪い中、、 わざわざ 有明 まで来ていただいて・・・ 一度 申し込まれた 教室 のキャンセルにいらしたようです。。
理由は・・・ 交通の便 が悪いので、、、 通いきれない（朝 間に合わない 可能性 があるので。。）
その・・・
交通の便の悪い中・・・ お申し込みいただいたのは、、、、、
有明 の 転ばぬ先 の 評判 じゃないかと。。。 
有難いことです。。
今年度も・・・
残す所、、 １回。。
次週は・・・ 整体操クラス 同様、、、 椅子座位（いつもは・・・ マット座位） から 始めてみます。。
からだ への 刺激 を 変えてみるのも・・・ 発達 には 大切なこと。。
有明からの眺め・・・
も、、 色々な建物が増え、、、、 景観 はあきらかに悪くなってますね。。
豊洲 まで・・・ 
早咲き の 桜ですね。。
ふくろうへ・・・
Ｍ本さん ＆ サロン から お二人 が 運動しに来てくれました。。
ふくろう の 午後 も・・・ あと １週間。。
来年度 は・・・ スポーツ館 利用者 の Ｍ本さん も、、 木曜の午前中 に移行されるので、、、、、
あと １回。。 で会えません。。
他の 曜日 の 午後 の方々も・・・ その 曜日 の午前中 に 移行するようです。。
寂しい けれど・・・ 継続してくれればいいのです。。
残り・・・ １週間、、 しっかりやります！！
火曜日 に 行っている 松ヶ丘 の Ｈ武さん も・・・ キャンセル らしいです。。
ペースメーカー（心拍数を安定させる装置） をいれているのですが、、、 調子が悪いそうなので、、 松ヶ丘シニア の デイサービス に通われるそうです。。
仕方ないですね。。
鷺宮は・・・
クロール の 練習 を 行ないました。。
クロール は フリースタイル といわれるくらいですから、、、 ４泳法 の 代表です！！
その分、、 泳ぐ頻度 は多いです。。
なので・・・ 皆さん お上手 なのですが、、、、、
キック の 練習時 と同様、、、 コンビネーション で泳いでいるときも・・・ 全力 でキックをうっているので、、、、、
アクセントキック の 重要性 と ・・・ その 練習 をしました。。
ゆっくり・・・
少しずつ・・・
一歩いっぽ・・・
上手になってください。。