シャラポワさん、母国ロシアの侵攻に初言及…ファンから「とても勇敢」「待っていました」の声・・・ 花を視て美しいと思う。。

世の中　で　知られている方々　が　声をあげるのは　とてもいいことです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220310-OHT1T51024

しかし・・・
それが　良識ある　ロシア人　であるならば、、、

少し心配ではありますが、、、

それでも・・・
我慢できない！

理解できます。。

今日の・・・
トルコ　を含めての　外相三者会談

ロシア外相　の　ことば　に　腹立てております！

　沼袋　妙正寺川沿い　～～

花を視て・・・

美しい　と　思える　気持ち　を　思いだせ！

今日は・・・

いのちと健康なかのJapan　の　一員　として・・・

健康づくりイベント　に　行ってきました！

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　白鷺高齢者会館　　　健康体操　　　１６名。。

　ほぼ　１年ぶりのイベントです！

昨年度・・・

ｋ山さん　と、、、

防災イベント（おいらは、、　避難所体操）　を　行いました。。

健康体操　だけ　で　９０分　行ってほしい！　という　依頼を受け・・・

１年ぶりに　行ってきました。。

運動の必要性（レクチャー）～　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　整体操あしトレ（操体法）～　ものを拾うときのポイント

かようクラブ　と　バランスアップ体操　の　メンバー　も　１人ずついらしていました。。

鷺宮つながり　ですね。。<(_ _)>

木曜２週目限定　年１２回

次回も　お願いされましたが・・・

木曜日　午前中は、、、

なかなか難しいなぁ。。

リズム系　や　体操　という　指導者　は　かなりいらっしゃりますが、、、
整体　を　基準に　教えて下さる　方　は少ないのです。。

とか・・・

ニーズがあるなら、、、

いのちと健康　で、、、

人材育成　も　やはり必要だよな。。

　いのちと健康なかのJapan　も　助けてくれている　劇団　です！

劇団員　で　興味ある人　に　指導法（コーチング）　を　伝えていきたいなぁ。。（希望）

この　劇団！

面白いですよ。。

興味ある方　は　ぜひ！

帰宅して・・・

午後は、、、

　杉並コース　ロードワーク！　～～

ここのところ・・・

体重が　思いのほか　順調に減っています。。

腰痛（坐骨神経痛）に苦しんだ　２年前　から　地道に　スタミナ＆筋力養成　に　頑張って来た　日々　が・・・

やっと　花　開いたかな？？

筋力　が　ついてくれば・・・

燃焼力　も　上がるので、、、

やっと　痩せやすい　からだ　に近づいてきたかな？

　紅葉山公園　～～

引き続き・・・

がんばりましょ！

(*^^*)

ダルビッシュ有、古巣ファイターズ新ユニフォーム袖通した姿にファン歓喜・・・ やれんのか？

なにか・・・
意味　が　あるのかな？？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/crankin/sports/crankin-10178103

もちろん・・・

ダルビッシュ　が　日本ハム　に帰って来てくれるなら、、、

うれしいが・・・

　大田区　平和の森公園。。

大リーグ　が　いま　労使交渉決裂状態　なので、、、

それに　対する　メッセージ色　が　強いのかな？？

でも・・・

まだ　投げられるうちに　日本でもう一度　やれるなら　やってほしいね！

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

今日は・・・

眠気　の　リズム　が　三者三様　で　面白かったです。。

昼寝　は　しない！　という　Sさん。。
BGM　を　懐メロ的な　曲を流しているのですが・・・

最初　青春時代の思い出　を　流していたのですが、、、
あまり　唄う　という　感じもなく、、　足が軽くリズム　をとる感じだったので、、、

Sさん　この曲懐かしい？

知らない曲ね！　って　仰るので・・・

幼き日の思い出（これは・・・　いつも　一緒に唄う曲集なのですが、、、）　を　かけても　テンション　があがりません！

ねむいのかな？

反して・・・

１０１歳　K澤さん　は　絶好調！(*^^*)

体操が始まると、、、　I口さん　が　眠くなり、、、

Sさん　元気になってきた　後半　は　K澤さん　が　眠くなる。。

仲がいいのか？　悪いのか？？　

それでも・・・

平和な　空間　です。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムあしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操基本動　～　休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

　ボディケアエクササイズ

１４：００　～　１５：００　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１６名。。

今期　も・・・

今日入れて　ラスト２！

今日は　体力測定　でした。。

教室　の　合間に行うのですが・・・
現在　コロナ禍　で　短縮教室の関係で、、、

到着したら　もう　職員の方で　始めてました！

お陰様で・・・

しっかり　トレーニング　出来ました！

体力測定（身体計測、握力、片足立ち、５ｍ速歩）～　椅子座位；　肩；　整体操　→　左；　整体操ＰＮＦ　手首→肘→肩　～　タオル　肩・腕ストレッチ　～　ソフトギム　操体トレーニング　～　右肩同様　～　整体操基本動　～　ソフトギムダウン

次回で・・・

短縮は　一応終了。。

で・・・

来年度　は　９０分！　ですが、、、

いけるのか？？

　早く終わったので・・・

新宿　住友ビル　で・・・

お勉強！( ..)φメモメモ

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１１名。。

　ナタシオン！

珍しく・・・

５年生　仲良し女子　４人組　が、、、

前に　出て　率先して泳いでいました。。(*^^*)

やる気をそいではいけないので、、、

泳ぐ順番を変えたり、、　　２５ｍ　４本　を　ほぼ　１００ｍ勢いで泳いだりと　だったけれど・・・

自由に任せました！（特に・・・　問題もないので！）

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　壁呼吸練習　～　板キック１００ｍ　～　クロール１００ｍ　～　背泳ぎＫ→バタフライ板なしＫ→バタフライ板キック→クロール板キック　～　背泳ぎ；　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ　～　背泳ぎ⇔クロール　～　クロール左右呼吸　～　平泳ぎ；　板キック呼吸練習　～　平泳ぎ　～　ダウン

お陰様で・・・

スムーズでした！

　大田区　平和の森公園　しだれ梅

少しずつ・・・

平泳ぎキック　苦手な　子　も　出来てきています！

夏までには　泳げるようになりたいね！

夏まで　やれんのか？？

「高梨沙羅スーツ違反の背景」と「ジャンプ界の課題」原田雅彦氏が語った・・・ お天道様は視ている！

北京オリンピック　最大の　不思議！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4046876

何が起こっていたのか？

やはり　しっかり　検証する必要があります！

選手を守るため！　にも・・・

ルール　は　あります。。

測定方法　が　違っていたのであれば・・・

これは　しっかり　統一　していくようにしなければ　ダメ　です！！！

　ロングフェローさん　やはり詩人ですね。。

この　詩　の　持っている　意味　とは少し違ってしまうかもしれませんが・・・

太陽　は、、、

日本では　お天道様　とも　言われています。。

自然界の　神様　だよね！

この・・・

ルール　の　件に　ついても・・・
ロシアの　アホなプーチン（人道回廊　を　攻撃する　とは　非道も非道！）　の　ことにしても、、、

例え、、、
雲に　お天道様　が　隠れていたとしても・・・

お天道様　は　しっかり　視ているよ！

と　語っているような　気がします。。

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

I藤さん　お休み　で・・・

漢祭り　になってしまいました。。

コロナ禍（今日・・・　１万切った　感染者　になったことは　有り難いことです。。）　で　利用者さんの数　が　ただでさえ減っているのにもかかわらず、、、

N澤さん夫妻（奥様は　火・木　で　リハビリ型、、　御主人　は　夕方　ふくろう体操クラブ　に在籍しています）　の、、、
アクシデント　で・・・

ちょっと　厳しいよね。。

まぁ・・・

それでも　起こってしまったことは仕方がない！　ので、、、

臨機応変にこまめに・・・

対応していくしかないんだけどね。。

踏ん張りどころ　だな。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　チューブ股関節；外転＆伸展トレ（１０回　２セット）～　スクワット＆ソフトギムスクワット左右（スロトレ　５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムあしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操抜粋　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

なんてことない感じなんだけど・・・

汗かくね！

と・・・

M田さん！

漢祭り　ですから　ちょっと　ハードに！

　鷺宮高齢者会館

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　６名。。

今日は・・・

学生さん　が　実習に来ていました。。

先生！　今日は　若いお嬢さん　が　来ているからやりがいがあるよ！　

いやいや・・・

おんなじですよ！

とはいえ・・・

学生さん　には　何か学んで帰ってもらいたい！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムあしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

この・・・

プログラム　の　流れには、、、

意味がある！

語っちゃったなぁ。。

　公認心理師試験　申し込み完了！

これで・・・

もう　逃げられない！　講習会含めて　１０万かかってるからね。。

がんばらんとね！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

N澤さん御主人　が　いないので・・・

少ない　火曜日ですが、、、

Kちゃん　は　元気です！

障害者　と　健常者　が・・・

共に　健康づくり　をめざす空間！

火曜日　は　そこがテーマですが、、、

なかなか　人　が　集まらないなぁ。。

コツコツいきます！！

椅子座位；　整体操基本動　～　マシン＆個別トレ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

火曜日　は　ぐにゃぐにゃ　に　からだほぐし　を行います！

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

社長　が　お休み　で、、、

こちらも・・・

漢祭り！

Y本さん（脳性まひ）　と　K山さん（内部障害　があるから　障碍者　ではあるのかな？）　でも・・・

お二人とも　お元気です！

うん！

それを　維持するために　運動（健康づくり）　が　必要なのです！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム下半身トレ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

にんげん　は　みんな　いっしょ！

ともに・・・

前に進もう！

お天道様　は　いつも視ているよ。。

ウクライナ侵攻巡り対照的な投稿プルシェンコは母国愛をつづり、メドベージェワは悲痛な思い吐露・・・ いのち が第一！

自由な国　は　何を言ってもいい！（誹謗中傷　は　決して良いとは思わないが・・・）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/spread/sports/spread-20220307180844414

鈴木宗男氏　が・・・
プーチン　だけが　悪　と決めつけるのはよくない！　と、、、
ゼレンスキー　にも　問題があるのではないか？（もちろん・・・　この侵攻は　認められるものではないとしたうえで、、、）

と、、、

語っているように・・・
この　戦争　を　引き起こしてしまった　理由　もあるのかもしれない。。

人の　こころの動き　を　研究する上では　興味ある重要なテーマ　なのかもしれないが、、、

しかし・・・

とはいえ、、、

いまの　現状　を　よし！　とする　プルシェンコ　の　発言には　同意　出来ねぇな。。（プルシェンコ　は　偉大なスケーターだし、、　こう言っている　理由　もあるとは思うが・・・）

そして・・・

メドちゃん　には　気を付けてほしい。。（日本びいき　でもある　メドちゃん　は大好きです！）

いのち　が　大事です！

Paralympics　日本選手団　頑張っていますが・・・

純粋に　楽しめないな。。

それでも・・・

がんばれ！　世界のアスリート！！

　哲学堂公園　幽霊梅　～～

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　１０名。。

春一番　後も・・・

寒の戻り　で　ここ最近　北風　が　ピープー　吹いているので、、、

ちょっと　寒い（弓道場　は　室内なのですが　広いので　換気　の関係上　ちょっとね・・・）です。。

それでも・・・

皆さん　よく集まってくれます。。

椅子座位；　整体操＋タオル＋ソフトギム　手→腕→肩　操体法トレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　休憩　～　ソフトギムあしトレ　～　タオル　腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ダンベル体操　～　スクワット＋カーフレイズ　～　ソフトギムダウン

K子さん　が、、、
松ヶ丘シニア　の　リラックス整体操　に　先日来ていただいたので・・・

同様プログラム　では　３日　しか経過していないので　もったいない　ですから、、、

ちょっと　大きめに　変えました。。

次回（２週間後）　は　祝日で　マット　が使え　下半身中心　になるであろうから・・・

上半身中心　で　行いました。。

K野さん　も　久しぶりに　参加です。。

足　の　難病　を抱えていますが　（腓骨神経麻痺だったかな）　・・・

おいらの　整体操シリーズ　は・・・

あし　の　リハビリ運動　もありますが、、、

基本　全身を動かしながら・・・
１つの　部位・関節　を　調整していく！　という　考え方　から成り立っています。。

人間のからだ　は・・・

水を入れた　一枚の革袋　ですから！

痛みにも　少し動かした方がいい　痛み　と　悪い　痛み　がありますが・・・
無理しないで　痛くて（痛くなりそうで）　止めとこかなぁ！　と　思ったら　動かなければいいんです！

　哲学堂公園　幽霊梅　全景！　～～

帰宅後・・・

　哲学堂公園　河津桜　～～

哲学堂コース　を　ロードワークしました！

　時間差　で　もう一本あった　河津桜　が　咲き始めました！　～～

花　を　愛でる　季節がやってきました。。

走っていても・・・

気持ちいいのですが、、、

昨日　入れたはずの　スイッチ　が　まだ入っていません。。

年度末

疲れてんのかな？

１６：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　在宅トレーニング　　　K山さん宅。。

先週は・・・

体調を崩し　お休みでしたので、、、

ゆっくり　動きましたが・・・

ちょっと　いつもより　反応が悪かったかな。。

腰も少し痛いようです！

　先に咲き始めた　哲学堂　河津桜　は　葉桜になってきました。。　～～

７月１７日　公認心理師試験　の　料金　を　送金しました。。

さぁ～～て・・・

後戻りは　出来ないぞ！

気合を入れないとな。。

PC　の　前に座り　いじめについて　の　学び　を行いました。。

　平和の森公園　　トチノキくん！　～～

少しでも・・・

成長しないとな！

中居正広五輪キャスターについて私見「肯定も否定もされないのが正解」「司会合戦ではない」・・・ わかるなぁ！

わかるなぁ！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/entertainment/sponichi-spngoo-20220306-0304

裏方は・・・

目立っては　ダメ　なんです。。

おいらの　水泳の師匠　波多野　勲　は・・・

賞は選手　

と・・・

言い続けていました。。

コーチ　が　目立っちゃいかん！　と、、、

司会や　キャスター　も　一緒です！

明石家さんまさん　は　お笑い・バラエティ　では　名司会者ですが、、、

スポーツ番組　での　彼　は　嫌いです。。

そして　某テレ朝　の　テニスの王子様　も・・・

選手が　主役　なのです！

　本五ふれあい公園　～～　寒そ～～　

昨日は・・・

南風！　春一番！！　でしたが・・・

今日は・・・

一転　北風！

寒かったね。。

昨日・・・

加藤浩次さん　の　人生最高レストラン　に、、、

青山学院　の　原監督　が　出ていたが、、、

新庄監督同様　目立った　裏方（監督）では　あるが、、、　

２人とも　好きだなぁ。。

原監督　の　歩みを　聴いていると、、、

おいらと　似てるね！（もちろん　おいらは　成功者　とは程遠いけれど、、、　いやいや　三遊亭好楽師匠　同様　大器晩成型　ですから・・・　）

アリススポーツクラブ時代の・・・
おいらの　活動　と　青山での　原監督　の　活動　は　似ていると思ったな。。

たられば・・・　　　　だけれど、、、

アリス　で　しっかり最後まで　勤められていれば　おいらは　いま　なにやってるかなぁ？　

　午前中は・・・

中野区　中央図書館　で・・・

学びの時間

産業・組織心理学⑳　・・・　働くことと法　②
司法・犯罪心理学⑲　・・・　犯罪・非行の心理アセスメント
公認心理師テキスト　・・・　心理的アセスメント

働くことと法　は　あと　もう一回読まないと　完読　できないな。。

産業分野　としては　重要なパートだと思う。。

また、、、

仕事を行う！　意味　でも　重要な　学び　だな！

おいらは・・・

アリススポーツクラブ　を　２度解雇　されています！

一度目　は　不当解雇！　スイミング会員　の　皆さんの署名運動　と、　共に働いていた　なかま　の　働き　で、、、

戻ることが出来ましたが・・・

２度目は　全員解雇　でした。。

こういう　学び　は　重要で　しっかりやっておかなければなりません！

　新宿LSDコース　を　～～

春になり・・・

冬の間　ノンストップ　で　完走ペース　で　走れていたのが・・・

途中　ポツポツ　歩く　なんて　ことが　増えてきました。。

走れない訳ではないんだけれど・・・

天候や　仕事・用事　で　ポツポツ　走れない日　が出てくると、、、

リズムも崩れるんだなぁ。。

こころ　が　リセットされちゃいます。。

という意味　で、、、

今日は　スイッチ　を　入れなおすつもりで、、、

普段は　日曜日　は　走らない　LSD　で　攻めました。。

ちょこちょこ　１日、２日　休んだとしても・・・

それくらいなら、、、

すぐ　スイッチ　入ると思いますから。。

　新宿　百人町　の　公園！　～～　菜の花！

花咲かせるために・・・