エンゼルス大谷キャンプ初日から全開、フリー打撃43スイング中柵越え8本140メートル特大… 辛いニュースばかりの中・・・

毎日まいにち・・・
テレビを　つければ　プーチンのテロ報道　のことばかりです。。

今日も・・・
ふくろう体操クラブ　で、、、
Y本さん、K山さん　と　世界　は　なんでなんにも出来ないんだろうか？
国連　は　ロシア　や　中国　を　止めることが出来ないのか？？

K山さん曰く・・・
国連　は　戦勝国（第二次世界大戦）　が　優位に　つくられている！

もう・・・
あれから　７０年！経過してんだから・・・
そろそろ　何とかしないといけないよねぇ！！

　沼袋　ボケの花　プーチンの○○！　とは・・・　　ボケの花　に　申し訳ない！<(_ _)>
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20220315-0087

大リーグが・・・

動き出しました！(*^^*)

翔タイム　が　堪能できそうです！

大相撲も・・・

推し力士　宇良関　が、、　前頭１枚目　と　番付　が高いため　苦戦しています。。

踏ん張り時だね！

からだの　大きい　強い力士　と　あたり　たとえ負けても　堪えていれば・・・

後半　楽になる！

大谷選手　も・・・

昨年同様　以上　の成績を　求められるのは　大変だと思うけれど・・・

野球を　楽しんでいる　彼　からすれば　小さなことなのかもしれない！

楽しみだね。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

　ふくろうスポーツ館

コロナ禍　が　明けて・・・
N澤さん　が　病院でのリハビリ　が　明けて、、、

戻って来てくれれば・・・

５名MAX　に　戻ります！

まずは・・・

火曜日　そこ　へ　持っていけるように、、、

地道　に　コツコツ　頑張ってきたいね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　スクワット＆ソフトギムスクワット（スロトレ　左右各５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操　指・腕・肩　～　タオル＆ソフトギム　肩　操体法トレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム躯幹トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

　グループホーム　おさたけ

１４：３０　～　１５：３０　　　　中野区　　　　グループホーム　おさたけ　　健康体操　　９名。。

どうも・・・

第３火曜日　は、、、
ドクター　の　訪問診療　と　重なります。。

なので、、、

今日は　２０分　遅れて　１４：５０　から　スタートでしたが、、、

おいらからすると・・・
公認心理師　の　試験勉強　も　出来るし、、、　　お金だって　そのままなんだから、、、

ありがたいことです！<(_ _)>

まぁ、、、　短い時間　でも　充実したもの　に　持っていければ　と思います。。

認知症グループホーム　に　入所している　方々　なのですが、、、

ちょっと　むかしのこと　は　忘れちゃうかもしれませんが・・・

いまここ

は、、　理解できます！

そんな　短期記憶　の　トレーニング　として　使っている　ダンダダン🎵　から　入りました！

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムダウン

上手くいかないと・・・

怒り出す方　も　いますが、、、

ストレス（こころとからだ）　を解くため　の　運動　だからね。。

笑顔　で　行えるように・・・

おいらが　楽しんでいます！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

O浦さん・・・

めずらしく　お休みです！（民生委員　の　会長さん　だから忙しいんだろうなぁ。。）

ということで・・・

N津さん　＆　Kちゃん（発達障害）　と　たのしくトレーニング！

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

チューブトレーニング　を久しぶりに入れてみました。。

Kちゃん　しっかり　覚えていたな。。

以前より　上手に出来ていました！

　ふくろうスポーツ館　　懐かしのフォークソング　を　BGM　で流しています！🎵

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

ここでも・・・

Y本さん（脳性まひ）　に　普段やらない　タオル　下肢・下腿ストレッチ　を　入れてみました。。

骨盤に　先天的に歪み（大腰筋　の　左右の長さ　が　違うとのことです。。）　が　あるので、、、

いいトレーニング　だとは　思いますが、、、

出来なければ（その姿勢　を　つくれなければ・・・）　仕方がないのですが、、、

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　→　肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

まぁ・・・

ちょっと　てこずり感　はありますが、、、

出来そうです！(*^^*)

ならば・・・

上手に　使いこなせるように　なりましょう！

運動　も・・・

健康づくり　の　技術　ですので、、、

使ってこその　技術　です！

パラ閉会式でも会長スピーチ一部を同時通訳せず…中国中央テレビ、「平和」訴える部分飛ばす・・・ こんな国でオリ・パラやっていいのか？

こういう　国　で　平和の祭典　を　行っていいのか？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20220314-567-OYT1T50015

平和の闘士たち　による　平和の希望　という　スピーチ　を・・・

大きな家族になる希望　って？？？（平和の闘士　は　訳さなかったようです！）

旧ソ連時代　を　意識した　ことばに　無理やり通訳している？？？

パラ会長　の　ことば　一つひとつ　に　平和への　意味とつながり　があります！
それを　故意に　曲げる　というのは　犯罪　に等しい！！

ウクライナ　よ！
ロシアに　戻り　ソ連に返れ！！

と・・・

言っているのか？？

それが・・・

中国の　本位　なら・・・

やはり　信用できないし、、　オリ・パラ大会　を　開催　することは　許されないな！！

中国中央テレビ（基本　中国政府だろう）　には　しっかり　回答　をお願いしたい。。

　哲学堂公園　の　池に　主　が返ってきました！（ミシシッピアカミミガメ）～～　　暖かくなってきました。。　春ですねぇ！

今日は・・・

夕方から、、、　　K山さん　の　在宅　での　トレーニング　があり、、、
伺いましたが・・・

調子が悪そうだったので・・・（今年　数え　で　１００歳ですから・・・　無理しないで、、、）

おはなし　だけして　帰ってきましたので、、、

本当ならば・・・

この　暖かさ　なので、、、（東京　２４．５℃　だって！　夏日に近い。。）

　車椅子　で　寒くなる前は　よく通っていました！　新井薬師寺　の　プリンセス雅！　満開です！

魅せてあげたかったなぁ。。

　来週は・・・

車椅子　で　おさんぽ　しましょうね！　って・・・

約束してきたけれど・・・

行けるかなぁ？

行けるといいなぁ。。

ということで・・・

今日は　仕事　なし！　となってしまいましたが・・・

K山さん　との　約束　があったので・・・

　午前中に・・・

哲学堂コース　を　ロードワークしました！　～～

　哲学堂　の　河津桜　も　満開です！

今年は・・・

寒い冬　だったので、、、

一気に　気温　が　上がり、、、

季節の花　が　一気に　つながっていきます！　

移動していて・・・

楽しいですね！

　新井薬師寺　しだれ梅！　は　綺麗ですが・・・　　もう　終わりですね！

なので・・・

K山さん　のところから　帰って来てから・・・

パソコン　に　向かい、、、

いじめ　に　ついての　学び　を行いました！（公認心理師）

介護の業界　は　もちろんですが・・・

スクールカウンセラー
産業カウンセラー　

というような　職種　も　やってみたいので、、、

興味を持って　学んでいます！

さぁ！

あした　から　また・・・

がんばりましょう！

<(_ _)>

北京パラ全競技が終了、日本のメダルは金４個含む計７個・・・ スポーツを楽しめる世の中にしよう！

ロシア　プーチン　の・・・
テロ行動（国と国の戦争でも　最低限のルール　があります！　今起こっているのは　無差別テロ　です！）のため・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20220313-567-OYT1T50139

平和の祭典

Paralympics　を　本当は　色濃く　語りたかったんだけれど・・・

悲しいことです。。

それでも・・・

日本代表選手　を　始め、、、

各国　代表選手　は　頑張りました！

特に・・・

ウクライナ代表選手　は　辛い中・・・

スポーツを通して　世界平和　を　訴えてくれました！

平和でなければ・・・

スポーツを　楽しむ　事は出来ません！

各々　が　夫々の道　で・・・

ことば（行動）　に　しよう！！

　モクレン！　花を観て・・・

　🌷　チューリップ！

　東中野　神田川　ソメイヨシノ　ももう少しです！

　功運寺　の　プリンセス雅　が綺麗です！

素直に　美しい　と思える　世の中　を！！

しかし・・・

Paralympics　は　凄かったね！

キャプテン　村岡選手　の　活躍は　特に際立ったね！

椅子座位　で・・・
椅子の下に　スキー板１本　つけて、、、

あの　凍っている　雪の上　を　正確に滑る！！

パラの選手　は　努力するのは当たり前　なんだろうが、、、
オリの選手　の　倍　は努力している！　じぶんのからだ　を　鍛え　＋　用具や補助具　に　慣れ　＋　競技に出場出来るように使いこなす・・・　（凄い）

なおかつ・・・

金メダル　３つ！　（もう一つ　川除選手　で　トータル　４つ！）

トータル（メダル数）　では　平昌　より　３つ減ったようですが・・・

終わってしまえば、、、

そんなの関係ねぇ！

決して・・・

いつもと同じ　環境　ではないなか、、、

みなさん　感動をありがとう！　<(_ _)>

スポーツ　を　真に　楽しめる世の中　にしようよ！

　中野区　中央図書館で・・・

午前中は　学び　の　時間　( ..)φメモメモ

産業・組織心理学⑳　・・・　働くことと法
関係行政論㉓　　　　・・・　法・制度の基本と公認心理師
公認心理師テキスト　・・・　問題文解答チェック

３月　も　半ば！

全体　を　捉えながらも・・・

テスト対策　も　少しずつ　計画的に　力　を入れていかなければね。。

帰宅後は・・・

新婚さんいらっしゃい（桂文枝師匠と山瀬まみさん　は　今月で卒業）　を観て・・・　（新婚さんに出て　奥様　をがんで亡くした親子　には　泣きました。。子どもの時から　視てる番組だからね！）

鬼滅の刃　鼓屋敷の攻防　だったかな？　（録画）を視ました。。
最初に　無限列車　と　鼓屋敷　の　間　を観ちゃったので・・・

兄妹の絆　から　鼓屋敷　まで　観終わりました。。（無限列車　の　テレビ初放送　のころ　特集でやっていたもの　を　録画しました）

物語　を　丁寧に　つくっている　のと　攻防　が　面白いので・・・

はまるのが　わかるなぁ。。（遊郭編　も　面白かった！）

あと１本　無限列車　を　こんど　ゆっくり観ます。。

　その後は・・・

新宿コース　を　ロードワーク　しました！～～

LSDコース　より少し　短いコース　です。。

暖かくなってきたので・・・

汗かく量💦　が　多くなってきたな。。

これからは・・・

体重　が　がんがん　落ちるかな？？

引退内村航平「僕の体操人生はここでは絶対に終わらない」６種目で”美しい体操”を随所に発揮・・・ 応援しています！

フィギュアスケート　の　羽生選手　同様・・・

というか、、、
決して　メジャースポーツ　という　訳ではない　カテゴリー　のなかで・・・

スポーツの面白さ、そして　厳しさ　を　しっかり伝えてくれたな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-220312-202203120000529

キング　内村！

体操選手　が　こういう　引退試合　を　する！

っていうことが・・・

その　証明です。。

　う～ん！　わかりづらいなぁ。。

メジロ　です。。　まだ・・・　シャッターチャンス　あるかな？

テレビ　の　ニュース　には　なっていなかったけれど・・・

白井氏　が　シライ　を　決めたらしいです。。（引退した選手　が　もう一度・・・　ってのは　なかなか大変だと思います！）

そういうこと　を　させた！　内村選手　の　凄さ　は　競技以外の　人間性　も　感じられます。。

体操　からは　離れる気持ちはない！

一つひとつ　を　やり切ったからこそ・・・

次に進める！

次　の　challenge　も　応援したいね！

　いつも通り・・・　新宿LSDコース～～

午前中　に　LSD（ロングスローディスタンス）コース　を　走りました。。

スイッチ　が　再び　入り始めたのか・・・

走りやすかったです。。（ほぼ　完走ペース）

　中野　青梅街道　鍋横　～～

いい天気です！　２０度超え（この時は・・・　そこまで　上がっていなかったと思うけれど、、、　）

そして・・・

ニュースな会　を　視て・・・
ウクライナ情報　だったのですが、、、　これは・・・
国家の戦争　という　よりは　プーチンのテロ行為　だな！

人道的な　観点　から・・・

世界は　なんとか　もっと動けないのか？？

子どもの　悲しい顔　を　視たくないね。。

　とかいなか　ぬまぶくろ　の　ふくろうスポーツ館！

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

頸椎・腰椎変形症

この　障害も含めて・・・

利き腕　である　右ひじ　の　骨折　の　リハビリ　も兼ねています。。

マシントレーニング（腹筋＆股関節；外転＆内転）～　椅子座位；　股関節；屈伸⇔伸展　FNCトレ　～　ベッド臥位；　左　手→腕→肩　PNF整体　～　ベッド座位；　背中FNCトレ　～　ベッド臥位；　右　手→腕→肩　PNF整体　～　ベッド座位；　背中FNC　～　頸＆股関節　ケア＆ストレッチ

右手のひら　の　拘縮　は　２週間前　と比較すると　だいぶいい感じです！(*^^*)

まだまだ・・・

脛から足　の　内出血　が漏れる？滲む？　出血ですね。。

が、、、　どうしても　治まらない　ので・・・

あし　に　直接　力　を入れずに　ケア＆トレーニング　をしています。。

　ベッドトレーニング！

スポーツ館　の　午前中のリハビリ　に　戻る　はなし　もあるようなので・・・

聴いてみると、、、

うん！　でも・・・　この　パーソナル　を　もう１日増やした方が　時間　を　有効に使えるかな？

確かに・・・

立ち上がる、歩く・・・　　手　が　まだ使えない。。

となると、、、　座って（動けない）いる時間が　長く　なるかな。。

それでも・・・

リハビリ型　で　いつ来ていただいても・・・

T中さん　のような　方でも、、、

運動できる　空間　を　創っていかないとな！

今日は・・・

T中さんのみ！（社長も　やりたそうだったですし、、　お疲れのようなので　ボディケア　だけでも　やってあげたかったけれど・・・　　お忙しそうでした。。）

家に帰って・・・

布団取り込んで、、、

鬼滅の刃　の　録画　と・・・

勉強　しました！　

ウクライナ、史上最多の金9個目覚ましい活躍・・・ くたばれプーチン！！

今日は・・・　３．１１

東日本大震災　から　１１年！

危機　も・・・

人を強くするのかな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2022031101001212

日本頑張れ！

は　もちろん、、、

今回は・・・

ウクライナがんばれ！　という気持ちも・・・

強い！

選手の　お父さん　が　ロシアに捕虜としてつかまり、、、

安否　が　確認できない！

そんな中・・・

選手は　国のために　頑張っている！

くたばれ！！　プーチン　と　言ってやりたい！！

　沼袋　ボケの花かな。。

花を美しい！　と　素直に思える　土壌がある　国家　になってほしいね。。

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人初級水泳教室　　５名。。

隔週　で　２，４金曜日　に　指導しています。。（祝日以外）

１．３．５　は　違う指導者　が　指導していますが・・・

１．３．５　に　来ていた参加者　の方々が、、、

ここのところ　参加　してくれています。。<(_ _)>ｶﾝｼｬ!

バタフライ＆平泳ぎ；　面被り板キック　～　呼吸指定板キック　～　仰向けキック　～　バタフライ；　グライドキック　平泳ぎ；　２回キック１回呼吸　～　バタフライ；　片手バタフライ　平泳ぎ；　１回キック１回呼吸（キック中心）～　バタフライ＆平泳ぎ　スイム

そのお一人・・・

T島さん　は、、、

日本泳法　を　小さいころから行っている　泳者　です。。

平泳ぎ　という　平面　で泳ぐ　技術　から・・・

少し　うねり　を入れる　平泳ぎ　に　意識＆チェンジ　出来るように　練習しています！

一緒に　がんばりましょう！！

　平和島公園水泳場

成人コース　だけでも・・・

コロナ禍前　の　タイムテーブル　に戻していただけるように　提案　しましたが、、、

難しそうですね。。

１０：２５　～　１１：１５　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　初級成人教室　　　６名。。

１本目からの　引き続き　の方　４名！

　有難いことです！

その・・・

真剣さに、、、

応えなくてはいけません！！

クロール＆バタフライ；　顔上げ板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　クロール；片手クロール　バタフライ；　ドル平　～　クロール＆バタフライ；　片手スイム　～　クロール；　左右呼吸スイム　バタフライ；　スイム

少しずつですが・・・

目に見えて　良くなっています！

こんな　時期　ですが・・・

いっしょに　がんばりましょ！

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　８名。。

平和島　から　帰宅後・・・

昼食摂ったら　すぐ　また　仕事！

有難いことです！　

先週・・・

ダンダダン🎵　を　含めて　上半身メニュー　でしたので　今週は・・・

下半身！

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首→膝→股関節　操体トレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

K林さん　が・・・
NHK　こころの時代　に　また出演する　と　聞いていますが、、、

いつだろ？

今調べたけれど、、、

今週は　３．１１　の　話だな。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　９名。。

　ふくろうサロン

メニュー　は　サロンと同様。。

ただ・・・

Y島さん　が　利用されているので、、、

皆さんに　お付き合いいただいて・・・

脳卒中リハビリ体操　も　いくつか入れています。。

刺激　を　数多く入れる　機会　をつくる！

これが　大切ですから・・・

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　５名。。

N本さん　一人旅　から　帰ってきました。。

今回は・・・

皆さんに　お土産　勝ってきて　くださって、、、

<(_ _)>ｶﾝｼｬ！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　立位；　壁　肩PNFストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　３名。。

B場さん　復活です！（先週は・・・　ワクチンの副反応　でお休みでした。。）

やよい荘（障碍者生活寮）　も　先週から　入っているそうです。。

様子　を　お聞きしましたが・・・

おいらが　行っていた時の　メンバー　とは入れ替わったようです。。

楽しくやっているみたいで・・・

良かったです！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　対角らせん体幹トレーニング　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

　おふくろ　から　電話があったようなので・・・

折返しましたが、、、

出なかったので・・・

指導　６本　疲れました。。

トレーニング　も　少なめに　マシン　だけやって帰りました。。