体力ないな～

５月からやっていた、「はつらつ元気体操」１年間体操を続けて、どの位体力がアップするかを見るための、体力測定です。

握力、体の柔らかさ、片足立ち、歩く速さなどを測定するのです。

２年前にやった時に、私、片足立ちが苦手だったので、その後は努めて練習をするようにしていました。

片足立ちは家でも練習ができるので、夕飯の支度などの時にも片足で立ってやっていました。

１分たっていられました。（１分たっていられると辞めてよいのです。）

握力が無いのです。私小学生の時から逆上がりができません。体育の時間恥ずかしかった！

今年から体の柔らかさを見るために座位伸長というのが入りました。
車がついている小さなテーブルに、両手をつけて、体をまっすぐにのばして、テーブルがどの位まで動かせたかを見るのです。

私は体が硬くてあまり延ばせませんでした。一緒ににやった人でとっても柔らかい人がいました。お風呂に入った後、体操をしたりラジオ体操をしたりしているのですって。


今度は体を柔らかくするような練習をしようかな。
歩く速さなどは毎日ウオーキングをしているのであまり気になりません。

次の体操教室の時に、測定したものを渡してくださるそうです。

昨年受けた物も持っているので比べてみよう。