カーヴィーダンス

樫木裕実さん考案のエクササイズ。

ＤＶＤ付き本を買いまして、さっそくやってみました。

あまり激しいジャズダンスは無理。
かと言って太極拳のように、ゆっくりの動きも苦手。

中間のようなぐにゃぐにゃした動きというか、体を曲線的に動かしてメリハリボディをつくるダンス。
回す、ウエーブ・シェイクといった動かし方。

でも最初だから、ウオーミングアップだけで体が温まって暑くなる。
全身の脂肪を揺らして落とす、とか
肩甲骨と骨盤を動かそう、とか
くびれを意識して腰を動かそう、とか

意識して体を動かすのは楽しい。


体は２週間で変わってくるらしい。

さあ、５月の健康診断までには引き締まってくるかな？？？