今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重７６．２キロと４００ｇの減モードでした。
ただ昨日の炭水化物抜きの夕食、摂取量などを考えると一気に７５キロ台かとの
期待もあっただけに、ちょっと残念でしたね・・・
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まぁー欲を出すとすぐに増モードになりますからね・・・ボチボチいきますね・・・
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１０月の目標は７６キロ台前後の定着でした。
今月の目標は７５キロ台前後の定着と、鍋料理の美味しい時期になりましたから
ダイエットバージョンの鍋料理を創意工夫したいですね。
そんな事で・・・
今日は絹ごし豆腐を使った湯豆腐をいただきました
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木綿豆腐より２０カロリーくらいダイエットバージョンです。
そして、グリーンアスパラとレタスとホタテとにんにくのバター炒め。
今日も一応、炭水化物抜きの夕食ですね。
食事を制限していると言う意識はありませんが、ダイエットに取り組んでからは
３食、腹八分が基本となっています。
そして夕食がどうしても摂取過多になる事が多いので、特に気を付ける様に・・・。
炭水化物抜きだったり・・・炭水化物を
さんと半分っこして食べたり・・・
朝食の様なやや軽めのメニューを夕食として摂って見たりと気を付けています。
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