今日のお昼です。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロ。
やはりラーメンタイムは、（ぶーちゃん）モードになりますね・・・
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ｓａｔｃｈｉｎちの場合は・・・
朝昼食メニューは毎日殆ど変化はありません。
よく言う一汁三菜が中心で腹八分目の摂取。
夕食はどちらかと言うと麺類が多いですね。
次に炭水化物抜きの、お惣菜バージョン。
たまに朝食の様なメニューであったりします。
昨日の様に・・・
さんの希望で外食タイム・出前タイムも多い方ですよ。
その殆どがさんと半分っこ（２人前を１．５：０．５の割合で摂取）。
朝は、食事の他にバナナ１本・牛乳１８０ｍｌ・黒糖もろみ酢３０ｍｌ。
夜は、バナナ１本・ダイエットプーアール茶を１０００ｍｌ飲んでいます。
甘いものも特に沢山食べるわけではないので、内容に制限などはありません。
同じ様に半分っこが基本です。
１０キロ減後は全くと言っていいほどリバウンドはありませんが、月平均減は
５００ｇ前後になってきました。
進化も退化も無い不思議なダイエットになってきてますね・・・
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今日はさんが１５時帰りの日で、夕食はお惣菜バージョン。
筑前煮を作ってもらいました。ピリ辛コンニャク炒め同様、減モードには
欠かせないメニューですよ。
そして海鮮サラダにカボチャの煮付けでした。
明日はｓａｔｃｈｉｎが１３時上がりの日です。
久々にフライパンを振りますよー。
具沢山の海鮮あんかけヤキソバの予定です。
みっつですぅ～じゃなくて、
（ぶーちゃん）３匹になったりして・・・ね。
ポチっと
・・・ね
。