今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
短ダイ初日は何とか減モードのスタートでしたが、やはり日曜日のスタートは
それなりにリスクはありましたね。
今日が本番と思って何かと頑張りましたので、明日２日目が楽しみです。
短ダイ２日目（７６．８キロ）
朝食前 ミネラルウォーター２００ｍｌ・コーヒー（ブラック）・バナナ
朝 食 御飯一膳・味噌汁・焼魚（サバ）・納豆
牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
昼 食 ミネラルウォーター５００ｍｌ・市販の野菜サンド
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
夕 食 小麦胚芽クラッカー・チーズ・サラダ（４種）・ピリ辛コンニャク炒め
プーアール茶・バナナ
サラダは昨日の残り。何時もの半分っこですね。
生活運動：８６０８歩
サイクルマシーンは５キロ走（今日は疲れたー
）
今日は水分を摂り過ぎている様な感じがしますね。明日は日中の５００ｍｌを
止めて見ようと思います。
ぐーぴたっを今日買ってきたので明日から間食に取り入れて・・・・・
夕食の小麦胚芽クラッカーを止めて見るつもりです。
何事も来年の礎になる様に挑戦ですよー・・・・
応援ポチっ・・・
です
。
・・・