お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．６キロ・・・と、見事におちませ～ん
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困ったもんですね。
この寒い時期の短ダイ挑戦は無謀だったかも・・・・
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でも・・・あと、２日
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今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
朝にも報告しましたが、なんとも微妙な減モードが続いています。
思えば夕食のみの炭水化物抜きって、普段と変わり映えしないですよね。
さんとの半分っこやダイエットタイムが無いと言うだけですから、爆発的な
減モードにはなるわけがありません。
それでも、さすがに増モードにはならないので、このまま頑張ってみますが
もう一工夫がほしいところですね。こんなところも次回の課題でしょうか。
短ダイ３日目の摂取内容（２日目朝の体重 ７６．６キロ）
朝食前 コーヒー（ブラック）・バナナ１本
朝 食 ご飯一膳・味噌汁・おから・ピリ辛コンニャク炒め・漬物
牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
昼 食 職場の食堂にて
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ・ぐーぴたっ１本
夕 食 ホタテと野菜のニンニクバター炒め・シーチキンサラダ
プーアール茶ホット・バナナ１本
だんだん夕食の摂取量が減って、少しリズムが出てきたかもしれませんね
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生活運動の歩数は８８３５歩。
サイクルマシーンは５キロ走ですが集中的に走ったので結構いい汗をかきました。
今日は半身浴も楽しんだし・・・明日が楽しみですね。
応援ポチっ・・・
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お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
短ダイ２日目の今朝の体重は、７６．６キロと２００ｇの減モード。
ちまちまと言う感じで落ちてきますが・・・
夕食のみ炭水化物抜きでは普段の日々の取り組みとは大差がないと言う事で
しょうかねぇ～
それにしても札幌はちゃっぷいですぅー 冷蔵庫の中にいるみたいですよー。
また、夜にね。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
短ダイ初日は何とか減モードのスタートでしたが、やはり日曜日のスタートは
それなりにリスクはありましたね。
今日が本番と思って何かと頑張りましたので、明日２日目が楽しみです。
短ダイ２日目（７６．８キロ）
朝食前 ミネラルウォーター２００ｍｌ・コーヒー（ブラック）・バナナ
朝 食 御飯一膳・味噌汁・焼魚（サバ）・納豆
牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
昼 食 ミネラルウォーター５００ｍｌ・市販の野菜サンド
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
夕 食 小麦胚芽クラッカー・チーズ・サラダ（４種）・ピリ辛コンニャク炒め
プーアール茶・バナナ
サラダは昨日の残り。何時もの半分っこですね。
生活運動：８６０８歩
サイクルマシーンは５キロ走（今日は疲れたー）
今日は水分を摂り過ぎている様な感じがしますね。明日は日中の５００ｍｌを
止めて見ようと思います。
ぐーぴたっを今日買ってきたので明日から間食に取り入れて・・・・・
夕食の小麦胚芽クラッカーを止めて見るつもりです。
何事も来年の礎になる様に挑戦ですよー・・・・
応援ポチっ・・・です
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お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
短ダイ初日の今朝の体重は、やや減モードの７６．８キロでした。
条件の悪い初日でしたが・・・なんとか減モードでホッとしました。
どちらかと言うと今日からが本番みたいなところがありますので・・・頑張りますね。
よろしく～
・・・。
また・・・夜、投稿しますよー。