まだまだ始めたばかりなので、効果が出たとは断言できませんが、春先のテニススクールへの体験入学以降、地道に体力維持の取り組みをやっています。まず、最初に実践したのが、エレベータを利用しないこと。私の勤務地はビルの9Fにあるので、結構な運動になるのです。しかも、最近は駆け足で上り下りをしています。エコの観点からエアコンの設定温度を下げていると思われる勤務先のビル内を駆け回ると、汗びっしょりになります。^^); そして、最近は、朝晩腹筋を15回ずつやるように心がけています。15回という回数は少なく感じると思いますが、毎日続けることを考えるとこの回数をノルマにすることが適当だと思います。元気なときはそれ以上やればいいので。何事も習慣化できる範囲のことから着手することがいいのでしょうね！長い目で見て、効果が出ますように！ . . . 本文を読む