昨晩は、食事時から晩酌をはじめ、21時前には就寝してしまいました。。。ですので、今朝の起床は4時30分。当然、家族は就寝しているので、子供たちの勉強部屋で読書していました。今朝の読書（『40歳から伸びる人はここが違う』川北義則さん）で見つけた言葉です。＜健康の五大原則＞ ①早起きして朝食は必ず摂る ②炭水化物は適量とし、過剰摂取は控える ③運動は欠かさない ④きれいな”いい水”を飲む ⑤規則正しい生活に努める最近は、上記の観点を意識して行動するようになってきたので、これを継続していこう！と再認識しました。 . . . 本文を読む