伊藤丈恭さんの”まんが版 緊張をとる”を購入・読破しました。緊張するかしないか、という自分でコントロールできない部分に注目するのでなく、筋肉に力を入れるなどの肉体の緊張状態を作り、それを解放することで心身のリラックス状態を作る。緊張することが問題でなく、誰でも緊張するが、その対処方法を知っているか否かの問題である。三歩進んで二歩下がる！の如く、頭で理解できたことが実践できるようになるには時間がかかることを受け入れる。人前で話す際、緊張しがちな私にとっては、とても示唆に富んだメッセージのオンパレードでした。まんがで表現されているから理解も進んで、実践できることからやってみることにします！ありがとうございました。 . . . 本文を読む