明日から12月

もう明日から12月なんですね。

早いような一日が長かったような。

シニアの独り暮らし12月といって忙しいわけでもなく

かわりない日を過ごすでしょう。



今月のウオーキング

一日5000歩 目標達成日がすくなーい。

これからますます寒くなるともっと少なくなるかも。😅

よい年末年始がむかえられるよう12月がすごせますように🙏

孫に会いたかったのに

明日は息子の下のこが七ヶ月の予防接種の日
前からお嫁さんから 「その間上の子を、見ていてほしいのですが」と頼まれ
孫に、会えると少しのお土産を買っていたのに

ラインがきて「上のこつれて行ってみます」

がっかり
私のライン返信は わかりました とそっけなく。

お嫁さんは私を頼らないでやってみるのか
寒いところ出てきてもらうのが悪い？と思ったのか

それとも私のひがみ根性で
もう きてもらわなくても大丈夫

もう一歩踏み込んで
孫の顔みたいからいくよ
とか
また 顔見せに来てね

ってラインで返信すればよかった

シニアの独り暮らしをわびしいものにしてるのは
自分自身なんですね。

生協の配達日とウオーキング

ここ数日一日のウオーキングの目標5000歩達成していないので
朝は20分ていど
午後から30分くらいで目標達成
私の場合腰痛というより腰ダル腰重暦かれこれ5年

60才くらいまでは歩くなんて空気を吸うようになんの意識もなく歩いていた

今は一歩一歩足に力を入れて歩くので 大変😓
疲れる😣💦⤵️

はぁ
ホントウオーキングが好きで一万歩歩いていた頃に戻りたい

今日は生協の、配達



毎回あまりかわりばえしない。

注文した芋羊羹美味しそう

常温で日持ちしていいね

おやすみなさい

今夜の独りご飯はお弁当を買ってきて

今日はコロナで休んでいたパッチワーク教室が数ヶ月ぶりに再開。

全員で７名

もう 20年くらいのお馴染みの方たちばかり

久しぶりに針よりも口が動いてばかり。

私も一人家にいて喋らない日が多いので楽しい一日でした。

駅ナカでミンチカツのお弁当を、かってきて

今日もテレビを、見ながらの独りご飯でした

今日の夕御飯と生協の配達日

今日の夕御飯


さんまの開きの蒲焼きふう
味が濃かった

山芋のグラタン
適当につくったらフワフワかんなし
あとでレシピみたら
卵とか豆腐とか入れてた

味噌汁 ふとミニトマトが残っていたので
入れた

週に一度の生協の配達日
シニア一人にしては
毎回けっこう注文してしまい
冷凍庫が一杯😆
ついついカタログだと頼んでしまうし
冷凍が多い

月末に孫 三才 七ヶ月のところへいくので
ほっぺんクラブからたのんだ
食品数点





皆既月食
今日のような月食は65年後らしい。

私は131才😁

おやすみ💤

11月15日の夕御飯

とりたて話題もないので昨日の夕御飯



野菜の塩麹炒め

山芋の酒粕ポタージュ

納豆

発酵食の夕御飯

山芋のポタージュは天然生活12月号に載っていたのをつくってみました。
美味しいけれどかなりドローっとしていて
温まって胃腸にはやさしいポタージュ
次作るときはやや山芋を少なめで作ってみよう

今日のウオーキングは目標の5000歩いかず
今週は穏やか
こんなときにしっかり歩かないと

書く話題？

シニアの独り暮らし
まず書く話題がないので今日の一日

朝は今年2月に亡くなった父
喪中のバガキを書いていました。
勿論仕事してないし 親族もほとんど亡くなり
20枚少し。
一時間程度でかけた。

午後から投函がてら散歩。
5821歩 一応目標の5000歩クリア

録画したテレビをみたり
ゲーム
去年からあつもりをしている、
最近あきてきた。
11月に、アップデートがあるらしく
とりあえずやってみたが
なんだかよくわからん🙄

夕御飯は
簡単に一人鍋
今は一人用の鍋のもとがあり
便利

写真は昨日アレンジメントしたお花

コロナ前は習っていたけれど
カルチャーセンターが倒産してしまい
残念です


今日も、一日ありがとう。

お香をたいてリラックス

9時頃には雨も上がり
自転車🚲️で🧘‍♀️ヨガへ

午後からは録画したテレビ ほぼテレビばかり

夕食後下痢 2回
どちらかと言えばお腹は緩いほう
月曜日の夕御飯お肉を焼いてたべた
凄く固かった
次の日は一日中胃もたれ😓
今日の朝もやや軟便

そのせい？
夕食後の下痢は

落ち着いたのでテレビを見ながら
昨日無印でかった
お香をたいて
リラックス

桧の香り
長さも短く10分だけ。
いい香り
次は瞑想の時テレビを、消してたいてみよう



何にもない一日だけれど
それが一番なんですね

２年と少し大型ショッピングセンターと今日の夕御飯

雨が降って寒い一日でした。
娘が有給をとったので車で一時間ほど車にのり大型ショッピングセンターへ。
ほぼ２年と少しいってなかった。
ここしばらく感染者も少なく気分転換に。

gu 3コイン 久世福商店 あちこち三時間は滞在していた。
やはり 少しは気が緩むよね。
そんなに買わなくても見ていても楽しい。
クリスマスの飾りや商品見てるだけでも嬉しい😃💕
数時間のシンデレラタイム
誘ってくれた娘にも感謝

夕御飯は
無印でかったきんぱ巻きがメイン
ふきは生協で、買ったもの

お吸い物はお椀にだし醤油とおネギ乾燥ゆばをいれてお湯を注いだだけ

サツマイモはレンチンして
フライパンにバターを溶かして両面こんがりやいて
仕上げに蜂蜜

美味しかった

立冬 今夜の夕御飯

今日は立冬
暖かい。週中頃には寒くなりそうです。
寒いのも暑いのも毎年体にこたえるけれど
それなりの気候でないと。

今夜のご飯はサンマの開きがメイン


ポテトサラダ レバーの煮物は生協で購入。
少し味は濃いけれど美味しいです。

味噌汁

お昼から散歩
今日もなんとか5000歩クリア🆑