時の過ぎ行くままに

シニアの独り暮らし喜怒哀楽つれづれに

朝はヨガ教室 午後から白髪染め 今日の夕御飯

2022年09月21日 | 健康面

朝はヨガ教室

今回のポーズはブリッジ またまた苦手で出来なかった

午後は白髪染めとカット

3ヶ月半ぶり

ひとつきもすれば少し白髪がではじめる。

カラートリートメントしたりしながら

なんとか持ち越した。

 

今日の夕御飯

お好み焼き

具はキャベツ ねぎ ちくわ こんにゃく

桜えび 豚肉

4枚できて残りは冷凍

味噌汁は昨日の残り

あまりお腹がすいてなかったけれど食べた。

台風の後

いきなり涼しくなった。

寒気を感じ熱を計ったら 平熱より少し低かった。

まぁ よかったわ。

痩せていて体温調整がうまくついていかなかったのかなぁ。

湯船につかり温まります。

皆様も気温の変化 体調管理に気をつけてください


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百人一首から 今日の心境

2022年09月17日 | 健康面

寂しさに

宿を立ちいでて

ながむれば

いづこもおなじ

秋の夕暮れ

            良ぜん法師

寂しくて家を出で立って、思いに沈んであたりを眺めれば、どこも同じ秋の夕暮れ

どこにいっても秋の寂しさは同じ

孤独もおなじ

 

シニアの独り暮らし

ハルメクの10月号のなかから


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三連休の過ごしかた シニアの一日暮らし

2022年09月16日 | 健康面

明日から三連休

あいにく台風がまたまたやってくる

三連休の最後は敬老の日

私67歳

娘夫婦はまだ子どもがいない息子夫婦は3歳と一才の孫っちがいる。

どちらも車で30分もかからないところに住んでいる

敬老の日といわず三連休一日くらい会いたいなぁ。

毎週末や祝日は 「子や孫っちに会えるかなぁ」と

期待。悲しきかなあ独り暮らしの切なる願い。

さてさて三連休いかなることか?

台風と戦いひとり過ごす?

ペンタンス

初夏に植えたのになんの手入れもしていない

無精な私にピッタリ

次から次とお花をが咲いて嬉しいです


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朝はヨガ 今日の買い物

2022年09月14日 | 健康面

朝はヨガ教室

今日のポーズは三点倒立

できなかった。前回のカラスのポーズ

と同じくコツがなかなかつかめないのと

少し怖さもあってできなかった。

午後は駅ナカで買い物

駅ナカに成城石井がはいっていて話題の「手巻き納豆」ちょうど小袋があったので買った。

食べるのは明日くらいかなぁ。

まだまだ残暑きびしく 台風🌀もまたまた来ている

蒸し暑い。

どうぞ皆様ご自愛下さい


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ドラッグストアで骨盤ベルトを買う

2022年09月09日 | 健康面

ドラッグストアで骨盤ベルトを買った。

痛いというより体幹が不安定な感じ。

しっかり固定して歩きたい。

ネットで調べてレビュー見てたらますます

迷う。

ならば迷うよりドラッグストアへ行ってサンプルを

あれこれ試すこと20分

それでも迷い もうこれにした。

まだ着用して家の中で少しだけ。

よくわからない。

ただベルトはトイレに行くときもどかしい。

家だからいいけれど外出先のトイレは

あせるなぁ💦

 

ドラッグストアにいくとついつい買ってしまうお菓子

 


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シルクで100均の買い物

2022年09月05日 | 健康面

シルクで100均の買い物 3点

✳️掃除ミトン ✳️キッチンクロス ✳️トングでトイレ掃除

トングでトイレ掃除

実際にトイレクリーナーを挟んで掃除

サッと汚れ落としには手軽

トイレクリーナーやティッシュを挟んだら

しっかり握ってね。

シニアの独り暮らしにはまぁいいかも

奥にあるのは少し前まで5人家族だったので

普通のトイレブラシ

かなり使ったので破棄

残りはそのまま汚れ方で使い分け

 

 


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ヨガ教室 今日の夕御飯

2022年09月03日 | 健康面

晴れたり突然の豪雨

ここ数日こんな毎日です。

今日は午後からヨガ教室

9月で3年目 体幹はない 体は固い

けれど頑張ってます。

今日は私の苦手(結構多いけれど)カラスのポーズは

苦手 できない

前に倒れそうになる

次回もカラスのポーズ ちょこっとユーチューブで

練習してみよう。

今日の夕御飯

少し前 あさイチで放送していた 疲労回復

豚モモ肉を使ったレシピ

豚モモ肉のポッサム

つけたれは 梅肉ごまだれにしました。

簡単で美味しかったですよ。

台風🍃🌀☔とても強いです

どうぞ皆様お気をつけください

 

 


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