（h29）霜月１６日 マルチビタミンを飲んでおります

脈間隔変動なし １７日目

9月から　朝１錠　マルチビタミンを飲んでいる
効果はわからないが　まあ健康のため(笑)

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

島つまみ　塩だれ軟骨ソーキ

糖質　4.9g

昼飯　豆腐２００ｇと　塩だれ軟骨ソーキをいただく

チョコ　2個　糖質０.６６g

クリームサンド　糖質２．１ｇ

せんじ肉　砂肝

鶏肉　に　ブロッコリー

ザーサイ

豆苗　と　ウインナー

軽い煮込み

松茸のお吸い物

ブロッコリーとにんじん

サントリー　金麦　糖質７５％オフ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎　


【芋】三岳　◎

毎日骨太

 【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

抹茶ソフト　全部食べても　糖質8.4g

半分くらいなので糖質４．２ｇ

【スコッチ】バランタイン　１７年◎

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

低糖質ぱん　１／４　糖質3.15g

【黒糖】喜界島特産　朝日　◎