（R２）師走5日 ワンタン野菜スープに 【米】純米「天草」 にて

脈間隔変動なし　286日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ
生卵に　ヒガシマル　牡蠣だし醤油をかけて

生卵がけご飯　をいただく
昼飯に

昼飯

ざるそば

長いもすりおろし

餃子２ケ

つゆ

プレミアム　エビス

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

みかん

みかん

【芋】 吉兆宝山 ◎

濃厚　チーズかまぼこ

【芋】 吉兆宝山 ◎

ナッツ類

【芋】 吉兆宝山 ◎

いなば　風味豊かなスパイスの香り　チキンとインドカレー　黒カレー　糖質6.6ｇ/100ｇ

いなば　風味豊かなスパイスの香り　チキンとインドカレー　黒カレー　糖質6.6ｇ/100ｇ

いなば　風味豊かなスパイスの香り　チキンとインドカレー　黒カレー　糖質6.6ｇ/100ｇ

【芋】 吉兆宝山 ◎

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．７ｇ/１個

つまみ

【芋】 吉兆宝山 ◎

【米】純米「天草」　◎

晩酌

納豆

ワンタン　野菜スープ

ひじき煮

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール