（R２）師走11日 【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　292日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけて

生卵をかける

そして　カレールーをかけて　奈良漬を添える

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

アーモンドケーキ　チーズ　糖質8.5

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

ソイクランチチョコ　糖質13.3ｇ/１６個

板前ちんみ　かにたま　小田原鈴廣

板前ちんみ　かにたま　小田原鈴廣

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

いかフライ　

いかフライ

【芋】 吉兆宝山 ◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

濃厚　チーズかまぼこ

【芋】 吉兆宝山 ◎

チップ的

【米】純米「天草」　◎

みかん

みかん

みかん

みかん

【芋】 吉兆宝山 ◎

晩酌

さばの味噌煮

長いも

納豆

ブロッコリー的サラダ

【黒糖】奄美　30度　◎