（R２）師走17日 かまぼこ アボガドサーモンと【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　298日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に
生卵

昼飯を　吉野家の　テークアウトを　チェック

牛すき　が　テークアウトできるという
とてもうれしい
家でゆっくりいただこう♪

牛すき　並に　牛肉　２倍に
ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

一番搾り　糖質０

昼飯　

牛すき　並に　牛肉　２倍

生卵

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

ナッツ類

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

  いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

おかずメンチ

かまぼこ　アボガドサーモン

なまあげと

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

かまぼこ　アボガドサーモン

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎