（R２）師走10日 うずらの卵と【芋】 吉兆宝山

脈間隔変動なし　291日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

飯に　ひがしまる牡蠣だし醤油　をかけて

生卵と　ラッキョウを乗せて
いただく　いまか～～～

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ナッツ＆チェダー　小田原鈴廣

ナッツ＆チェダー　小田原鈴廣

ナッツ＆チェダー　小田原鈴廣

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

晩酌

野菜スープ

納豆

お通し的

ナッツ＆チェダー　小田原鈴廣

漬物

【黒糖】奄美　30度　◎

【米】純米「天草」　◎

イカフライ

イカフライ

イカフライ

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

グランベリークッキー　１１個入り　糖質１．１ｇ/１個

グランベリークッキー　１１個入り　糖質１．１ｇ/１個

グランベリークッキー　１１個入り　糖質１．１ｇ/１個

【芋】 吉兆宝山 ◎

うずらたまご

うずらたまご

うずらたまご

【芋】 吉兆宝山 ◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎