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(R2)師走23日 鈴廣 いちじく&チーズに【芋】熟柿にて

脈間隔変動なし 304日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油に 生卵 をかけ 豚肉を乗せる♪

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール 糖質10.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール 糖質10.7g

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ビネガー香る大豆チップス 糖質5.3g/袋

ビネガー香る大豆チップス 糖質5.3g/袋

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

おかずメンチ

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

【麦】中々 二条大麦 減圧蒸留 白麹 黒木本店◎

モツ煮

晩酌

小田原 鈴廣 いちじく&チーズ

小田原 鈴廣 いちじく&チーズ

ブロッコリーにソーセージ

味噌汁

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【黒糖】奄美 30度 ◎

ブランのチーズ蒸しケーキ ~乳酸菌入り~ 糖質9.2g/1個

ブランのチーズ蒸しケーキ ~乳酸菌入り~ 糖質9.2g/1個

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