（R２）師走1日 もち麦のあんバターブレッドに【ジン】ギルビージン ハイボールにて

脈間隔変動なし　282日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

たまごがけご飯

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

スモークタンサラダ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

晩酌

野菜スープ

おでん的

玉子焼き

納豆

きんかん

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　蒸留したて　無濾過　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

クッキー

クッキー

【黒糖】奄美　30度　◎

クッキー

【ジン】ギルビージン　◎

もち麦のあんバターブレッド　糖質11.9ｇ

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎