（R２）師走28日 さばの水煮に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　309日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油　生卵　キムチを乗せ

昼飯に

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

昼飯

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

銀座ライオンビアホール

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

【芋】さつま　寿　◎

【芋】さつま　寿　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【黒糖】奄美　30度　◎

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

濃厚　チーズかまぼこ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

ナッツ類

さば　水煮

さば　水煮　糖質0ｇ

【芋】さつま　寿　◎

さば　水煮　糖質0ｇ

【芋】さつま　寿　◎

さば　水煮　糖質0ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

肉野菜

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎