（R４）如月24日 さばの塩焼きに【芋】崇海の美月にて

脈間隔変動なし　732日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

いちご

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

晩酌

さば塩焼き

サラダ的

納豆

かぼちゃ

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

ＬＩＢＥＲＡ　（チョコレートでいいこと。リベラ）糖質17.1ｇ/袋

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

ＬＩＢＥＲＡ　（チョコレートでいいこと。リベラ）糖質17.1ｇ/袋

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

チョコレートボンボン