（R４）如月28日 ビックフランクフルトに【芋】甕 伊佐錦 ◎お湯わり

脈間隔変動なし　736日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのカスタードクリームパイ　２個入　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

晩酌

ビックフランクフルト

きびなご

青菜油揚げ

納豆

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり