（Ｒ６）睦月12日 なめこ汁に【米】山翡翠 （やまぜみ）にて

脈間隔変動なし　1419日目


オレンジ百合は茎だけになり切った


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

チョコ２つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

あめ２つ

花１

薔薇

枯れた菊

もうすぐ　ふきのとうが出てくるだろう

ツキヌキニンドウ

花２

花３

花４

ししとう

【芋】不二才（ぶにせ）佐多宗二商店　◎

チーズ鱈　と　ロッテ　ZERO　ビスケット　糖質15.4ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

カルビー　ベジップス

カルビー　ベジップス

【芋】黒白波　黒麴仕込み　薩摩焼酎　薩摩酒造　◎

あたりめ

【麦】天の刻印　佐藤焼酎製造場　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

晩酌のあて

なめこ汁

ブロッコリーたまご

サバの味噌煮

松前漬け

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

【泡盛】残波　ブラック　３０度（有限　比嘉酒造）◎

納豆

【泡盛】残波　ブラック　３０度（有限　比嘉酒造）◎

【泡盛】残波　ブラック　３０度（有限　比嘉酒造）◎