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As A Father As A Swim Coach

朝のうちに約40km.

丸一日のオフは久しぶり。
最近午後は雷雨の確率が高いので朝のうちに自転車で出かけることにしました。
行き先はGoogleの地図上で見かけたセラングーン島。
別名、コニーアイランド?
セラングーンをずっと北上して約20kmで到着。



陸続きの西の入り口から。



手つかずの自然が残っています。



でも何にもなく、舗装してあるのも一部だけ。



東の入り口から出ました。



そのあと、プールへも寄って自転車を洗い、自分もシャワーを浴びて昨日は空いていなかったスーパーへ。
空挺は約40km.



少し筋肉痛が残りそうなので、アイシングして午後はずっと自宅で過ごしました。
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