水曜日は朝練だけ。今日はMadelynの誕生日で自分でドーナツを持って来ていてみんなでシェア。...

朝練を終えてMount Faber。これで24日連続。表と裏から登って2回追加の41。元気よくMarina Bayまで足を伸ばしてCoffee Break。今日のお昼はこれ。午後、...

朝練には15名が参加。まずまずの出席。これで今日はおしまいで、そのままMount Faber。これで...

朝練だけで今日は完。三月の大会に向けて再始動も午後はちょっとブレーク。そのまま今日もCyc...

朝練は今日も心地よく。水曜日のルーテイーン。mount Faberへ。二回たして189。帰宅するとプ...

昨日は7時半にはベッドに入って万全を着したので昨日の食あたりはしっかり回復。選手たちも頑...

久しぶりに5時前に起床して朝練へ。四日連続のレース明けで出席は少なく。まあ痛風の痛みを耐...

久しぶりの朝練でみんなにあって。今日は1人NTCからのゲストも参加して活気のある良いトレー...

朝練を終えてMount Faberへ。水曜日のルーテイーン。2回登って、今年の計は133。降りてきてHolland VillageのHawkerでバナナジュースで読書タイム。帰宅し...

朝練を元気良く終えてCycling。先ずMount Faberへ2回登って131。そのままSentosaへ行ってCoff...